Что такое фитбол?

Итак, вы начали заниматься фитнесом. Какой фитнес без фитбола? Это чуть ли не основной тренажер. Говоря проще, фитбол – это резиновый мяч для фитнеса. Купить мяч для фитнеса вы можете в магазине FoxMart. Выполняя различные группы упражнений с таким мячом, вы укрепите свои мышцы и связки. В некоторых упражнениях без этого мяча создается повышенная нагрузка на позвоночник. Ведущие фитнес специалисты разработали множество комплексов упражнений, в которых использую гимнастические мячи. Одни упражнения подходят для людей, желающих избавиться от нескольких лишних килограмм. Другие предназначены для укрепления основных групп мышц. Резиновый мяч подходит и детям, и беременным женщинам. Правильно подобранный вами мяч поможет добиться нужного эффекта и не вызовет у вас дискомфорта. А также придаст вам бодрости. А выбирают его в зависимости от роста, если рост ваш от 156 до 170 см диаметр мяча 45 – 55 см, если более 180 см, то фитбол нужен диаметром 75 сантиметров. Детям подойдет диаметр 30 сантиметров. Ну и конечно же внимание стоит уделить весу, если ваш вес значительно больше нормы, соответственно мяч нужен больше размером.

Выбирая мяч, не бойтесь и попросите разрешения присесть на него. Когда вы присядете на него берите за норму угол в 90 градусов. Между голенью и стопой. Если все так, то этот мяч вам подходит.
Хороший мяч должен быть упругим, при нажатии, на нем не остается следов и вмятин.
Если вы аллергик, то не стоит переживать. Фитбол изготавливают из гипоаллергенных материалов. В него также добавлен антистатик поэтому мяч не должен быть липким и не должен собирать на себя пыль. Швы мяча должны быть незаметными и не мешать в процессе выполнения упражнений. При проколе, благодаря функции “антиразрыв” фитбол не взрывается, а спокойно выпускает воздух это делает его безопасным для использования. Все остальные параметры цвет, поверхность (гладкая или шипованная). Это уже ваше личное дело, зависящее от ваших предпочтений.

С фитболом вы сможете заниматься в любое свободное время и укрепить любую нужную вам группу мышц.