Здоровье

5 врагов похудения

dieta-pri-diabeteДавайте поговорим о “врагах”, стоящих на пути к красоте и здоровью, а именно о тех продуктах, употребление которых препятствует снижению веса тела.

Все мы знаем насколько опасными могут быть лишние килограммы – ожирение запросто может вызвать болезни сердца и сосудов, сахарный диабет, равно как и другие опасные заболевания. Часто ограничения в еде и диеты не дают ожидаемого снижения веса. А может дело не в том, что нужно есть для похудения, а в том – чего нельзя? Попробуем разобраться вместе.

Обезжиренные продукты

Да-да, именно обезжиренные продукты и продукты со сниженным содержанием сахара могут сыграть с нами плохую шутку. Психологически, на уровне подсознания, мы считаем их “полезными”, тем самым разрешая себе употреблять их больше – на треть приблизительно. А если учесть, что производители часто добавляют различные небезопасные для здоровья вкусовые добавки, чтобы скрасить “пресный” вкус обезжиренных продуктов, то об их пользе говорить и не стоит.

Соки натуральные

Во-первых, все они содержат немалое количество сахара, который похудению ну никак не поспособствует. Он хоть и природного происхождения, но обеспечит немалые скачки уровня глюкозы в крови, что тоже малополезно для организма и повышает риск развития диабета 2 типа. К тому же насытиться соком практически невозможно, ведь в нем практически не содержится клетчатка, в отличии от плодов.

Снеки с повышенным содержанием углеводов

Высокоуглеводные снеки в качестве перекусов во время похудения весьма популярны, они даже располагаются в магазинах на полках с приметкой “здоровое питание”. Но при не контролированном употреблении углеводов, которые организм перерабатывает в глюкозу, жир в организме практически не сжигается. Притом, скачки уровня глюкозы “включают” чувство голода, и вы снова тянетесь за порцией крекеров, хлебцев и т.д. Диетологи советуют все же употреблять снеки, содержащие белки и полезные жиры.

Замороженные продукты

Часто такие полуфабрикаты маленькие, ведь так они быстрее готовятся, и это повышает риск съесть их намного больше, подсознательно умаляя размер порции. А еще зачастую для того, чтобы обеспечить длительные сроки хранения подобных продуктов, в них добавляют натрий, а он провоцирует отеки, задерживая жидкость в организме.

Алкоголь

О  том, что алкоголь снимает ограничения, в том числе и на излишнее употребление пищи, говорить не приходиться: пьяному море по колено и запрет на лишнюю порцию закуски не указ. К тому же, токсическое влияние алкогольных напитков на организм дает лишнюю нагрузку на печень, а ведь именно она отвечает за детоксикацию организма, что тоже играет немаловажную роль при похудении.