Если твой благоверный точно знает, когда придут «эти» дни и при этом исключительно из-за инстинкта самосохранения носит каску даже дома, – пора что-то менять. Оказывается, некоторые минералы и витамины способны улучшить настроение и облегчить симптомы надвигающихся красных дней календаря.

1. Кальций

У 500 женщин, участвовавших в исследованиях и принимавших по 1 200 мг добавок кальция ежедневно, резкие перемены настроения, депрессия и раздражительность снизились на 50%.

2. Магний

200 мг в день помогают при чувстве подавленности. Тучи рассеиваются, оптимизма прибавляется.

3. Витамин В6

Опыты доказывают, что он в состоянии снять ПМС-депрессию, особенно хорошо работает в паре с магнием. Прекрасный способ избавиться от слезливого синдрома «Меня никто не любит».

Если вы считаете эту статью полезной, поделитесь ссылкой с другими:

Хочу себе такие кнопки