Одной из важных функций человеческого организма является сон. Не зря в народе говорят «здоровый сон – залог вашего здоровья». Ведь треть своей жизни люди проводят в таком состоянии. Если человек не высыпается или же наоборот спит очень много, то происходят нарушения различных функций в его организме, что приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, ожирению, сахарному диабету и даже онкозаболеваниям.
Во сне, многие процессы в организме человека замедляются, тем самым давая отдохнуть после длительных физических и умственных нагрузках в течении дня, а вот мозг начинает работать на всю. Он перерабатывает то количество информации, которую человек получает за весь прошедший день.
Сон состоит из нескольких фаз, которые переходят из одной в другую. Первой стадией сна является медленный сон, который длится от часа до полутора(состоит из нескольких фаз). Второй стадией есть быстрый сон, длительность которого от десяти до двадцати минут.
Стоит отметить, что на хороший сон влияет правильно подобранное постельное белье. Вот, например, если перейти по ссылке http://houseandhome.ru/desktops/evro-size/, то можно посмотреть широкий ассортимент высококачественного постельного белья, на котором Ваш сон превратится в сказку.
Для каждого человека важно то, чтобы его сон состоял из той и другой фаз. Отсутствие одной из них может привести к плохому настроению, снижению работоспособности, к растройствам ЦНС и многое другое.
Особенным свойством быстрого сна будет наличие на этой стадии сновидений. Хотя сновидения присутствуют и на фазе медленного сна, самые красочные и фантастические именно из фазы быстрого сна. В это время мозг человека работает с большой скоростью и напоминает период, когда человек бодрствует.
Сны видят все, от малого до старого, но не все их запоминают. Иногда, во сне люди видят то, что их зачастую беспокоит в обыденной жизни. Значение того или иного сна может дать ответ на волнующий вопрос или наоборот под значением сна зашифровано предостережение и т.д. Поэтому З. Фрейд создал систему психоанализа, символы которой помогают расшифровать значение сна, свойственное тому или иному человеку. Эта система помогает найти причину, которая вызывает у него такие нарушения со стороны нервной системы.
Продолжительность снов для каждого индивидуальна, может отличаться и зависит от многочисленных факторов. Главное чтобы ваш сон был непрерывным. Еще одним фактором здорового сна является привычка ложиться и просыпаться в одно и тоже время каждый день. Ваш сон может улучшить вечерняя прогулка. Желательно, перед сном, не кушать тяжелую жирную пищу, не пить напитки, которые содержат кофеин. Спать желательно в тихой затемненной комнате, на твердом матрасе.
