Утренняя зарядка обеспечивает не только хорошее здоровье малыша и бодрость на весь день, но и служит эффективным инструментом улучшения настроения. А для реализации этих задач достаточно просто сформировать оптимальные для этого условия, одним из которых выступает, конечно же, музыка.
Как подобрать хорошую музыку? Веселая и ритмичная музыка способна улучшить настроение даже у взрослого человека. В случае с ребенком этот эффект значительно более сильный, когда при первых звуках знакомой композиции малыш начинает искренне радоваться и танцевать. А зарядка на фоне отличной музыки формирует в итоге хорошее настроение с пользой — улучшение здоровья. При этом о хорошем настроении необходимо говорить и в отношении ребенка.
Выполнять зарядку можно под абсолютно любую мелодию — специально выбранную либо просто любой зажигательный мотив, доносящийся из колонок. Многие детишки предпочитают подражать взрослым, стараясь максимально точно повторить их движения. Поэтому вполне допускается поэкспериментировать на фитнес-уроке, записанном на видео. Если же у ребенка есть любимая композиция, то именно она может выполнять роль музыкального сопровождения утренней зарядки.
Такая зарядка для малыша должна включать определенный комплекс упражнений. Для каждого ребенка он может значительно отличаться в зависимости от возраста, предпочтений малыша, его физической готовности. Важно, чтобы такие занятия не были нагрузкой, а доставляли удовольствие. Существует ряд правил выполнения утренней зарядки.
Необходимо делать упражнения правильно:
– регулярный характер упражнений и, желательно, в одно и то же время;
– не нужно заставлять ребенка выполнять упражнения, они должны доставлять ребенку исключительно удовольствие. Иначе результата добиться все равно не получится;
– не нужно делать зарядку, когда ребенок плохо себя чувствует или тем более болен;
– необходимо увеличивать нагрузку только постепенно, проводя постоянную работу над совершенствованием исполнения тех или иных упражнений;
– не нужно начинать выполнять упражнения сразу после приема пищи или непосредственно перед ним.
Следование всем этим требованиям поможет приобщить малыша к здоровому образу жизни, научите получать от таких упражнений и спорта в целом физическое и моральное удовлетворение. А музыка станет для малыша призывом к активным действиям и фактором поднятия настроения.
