Если вы заняты физическим трудом, ваше тело само дает вам знать об усталости. Вы делаете паузу и немного отдыхаете, перед тем как продолжить. Сегодня многие виды работ связаны не с физическим, а с интеллектуальным трудом, и в таком случае наш организм не сигнализирует об усталости. Но при этом замедляются мыслительные процессы и падает производительность труда. Вы должны научиться предупреждать подобное состояние. Вот несколько рекомендаций. Стоит заметить, что важным моментом является комфортная доставка сотрудников к месту работы и обратно. От этого зависит работоспособность сотрудников на протяжении дня. Такую услугу по доставке предоставляет компания avtotravell.ru. На этом сайте можно узнать подробнее об организации доставки.
Отдыхайте до того, как устанете
Приведем пример работы одного руководителя и подчиненных. Агнес принадлежала к тем менеджерам, которые заставляют подчиненных работать до изнеможения. По ее мнению, пятнадцать минут перерыва на утренний кофе, час на обед и десятиминутная пауза вечером – пустая трата времени, поэтому она сократила утренний перерыв до десяти минут, обеденный – до получаса, а вечерний и вовсе отменила. Как следствие – резкое падение производительности труда. Небольшие перерывы давали сотрудникам возможность расслабиться, восстановить силы и с большей продуктивностью продолжить работу.
Научитесь расслабляться на работе. Есть такие виды деятельности, где требуются стопроцентная сосредоточенность и внимание. Авиадиспетчер, к примеру, сажая и поднимая самолеты, не имеет права ни на секунду отвлечься. Поэтому на такой работе предусмотрены частые перерывы.
Однако в других случаях у нас имеется возможность время от времени расслабиться и снять напряжение. Расслабляющие упражнения или несколько минут медитации способствуют повышению производительности груда и снижению тревожности.
Перечисленные ниже четыре полезные привычки помогают предотвратить усталость и беспокойство на работе.
Очистите стол от всех бумаг, оставив лишь те, которые имеют непосредственное отношение к текущей работе. Когда консультант по менеджменту взглянул на рабочее место Макса, он не мог понять, как ему удается вообще хоть что-то сделать. Не только стол, но и пол был завален бумагами, папками и компьютерными распечатками. Неудивительно, что Макс постоянно запаздывал со сдачей работы и не спал по ночам, переживая из-за очередного срыва срока.
Эффективное распределение времени
Самые распространенные причины стресса и усталости на работе – необходимость выполнять работу но строгому графику и бесконечные отвлекающие факторы, не позволяющие успеть осуществить все задуманное.
Грамотное распределение времени начинается с целей. Если вы имеете четкое представление о том, чего хотите, то всегда сможете оценить важность любой ситуации и использовать ее применительно к тому, как она вписывается в ваши цели.
Не зная этого, вы не сможете оценить эффективность распределения своего времени. Задайте себе вопрос: «Поможет ли это занятие достичь поставленных много целей? » Если ответ отрицательный, значит, вы просто теряете время.
Пусть это вас не пугает. Отрицательный ответ вы будете получать гораздо чаще, чем положительный. Все дело в том, что нам часто приходится выполнять непродуктивную и бесполезную работу, например заполнять десятки отчетов. Конечно, они важны для контроля, но не влияют на производительность. Чтобы грамотно распоряжаться временем, для начала определите, связано ли ваше занятие с поставленной целью. Если нет, постарайтесь от него отказаться, тем самым высвободив время для более важных дел.
