Рацион

Секрет стройности француженок

Почему у француженок отсутствуют проблемы с фигурой? Таким вопросом задаются многие наши соотечественницы и никак не могут для себя решить эту загадку. Ответы на эти вопросы дает французская журналистка Мирей Гальяно в книге «Почему француженки не толстеют?». В ней она приводит основные правила по содержанию своего тела в нужных размерах. По мнению Мирей Гальяно, основные требования, необходимые для того, чтобы не набрать веса, полностью отражены в ее книге:

Следует три недели подряд записывать в тетрадь данные о том, что и в каких количествах ежедневно съедает дама. Также важно отмечать в какое время это происходит. Гальяно считает, что только таким образом можно собрать все сведения о питании и проанализировать их. Сразу же всплывут все вредные привычки, что позволит организовать борьбу с лишним весом.

Далее журналистка рекомендует проанализировать записи и выбрать блюда, доставляющие наибольшее наслаждение. Но она советует не вычеркивать их из рациона ежедневного потребления, а только не употреблять в пищу дешевую и невкусную еду. Как правило, француженки следят за качеством продуктов, отказываясь от чрезмерно больших порций любого продукта. И главное – не торопиться, на каждое употребление пищи тратить не меньше 20 минут.

Мирей Гальяно рекомендует быть разборчивыми в еде. При выборе натурального бифштекса или еды из полуфабрикатов преимущество всегда остается на стороне естественного продукта, а не его искусственного заменителя. И спешить с освобождением тарелки не следует. По мнению Гальяно, небольшую порцию еды следует изысканно разложить на тарелке. К тому же необходимо ежедневно съедать в день по две порции жиросжигающего йогурта.

Француженки очень любят лук, по их мнению, это удивительный овощ, стимулирующий обмен веществ и удаляющий из человеческого организма воду. Его особенность в том, что за 48 часов он способен сжечь два-три килограмма лишнего веса. Рецепт такого средства очень прост. От килограмма зеленого лука отрезаются и выбрасываются перья. Оставшуюся часть залить литром кипятка и через 20 минут выпивать по стакану с интервалом в два часа. Если такой вариант надоедает, то настойку можно залить оливковым маслом, добавить специи, лимонный сок и употреблять в неограниченных количествах.

Что несвойственно стильным француженкам, так это усердные тренировки в спортзалах. У них никогда не хватает времени и постоянно отсутствует желание, но при этом дамы постоянно находятся в движении. Им доставляет удовольствие ходить пешком и подниматься вверх только по лестнице. По утрам они делают приседания и слегка балуются гантелями.