Большой популярностью среди диет для похудения пользуется белковая диета. Но среди ее поклонников бытуют 2 мнения: одни считают такой способ похудения быстрым и качественным, другие обвиняют в возможных проблемах со здоровьем, из-за щедрой дозы протеинов. Каждое мнение имеет место быть – достаточно грамотно пользоваться диетой и снижение веса без осложнений на организм обеспечено.
Основа белковой диеты
Как известно, белок – ведущий макронутриент, без его присутствия организм ослабевает. Более распространенное их название – протеины.
Белки играют различные и достаточно серьезные значения в клетках всех живых существ.
В некоторых случаях они отвечают за биохимию и метаболизм, принимают участие в иммунных реакциях и способствуют обмену информации между клетками, поэтому белковая диета для похудения и дает ощутимый результат при правильном применении.
Организм здорового человека требует большое количество аминокислот для развития и роста, но самостоятельно синтезировать все их количество он не в силах. На помощь приходит белковая еда, которая обращается в аминокислоты и распадается, давая человеку энергию, либо присоединяется к белкам в организме
Если организм не получает требуемого количества белков, он ослабевает, наступают неполадки в работе внутренних органов, возможен гормональный сбой и даже изменение структуры печени. Часто нехватка протеинов приводит к быстрой утомляемости, ослабеванию памяти. Людям, занимающимся спортом или активным образом жизни противопоказано воздержание от белковой пищи, организм без энергии не сможет работать.
Диета и упражнения
Не нужно много ума, чтобы во имя быстрого похудения просто перестать принимать пищу.
Однако какое приходит разочарование, когда вместо желаемых килограмм на весах цифра еще больше чем до голодания. Это следствие обильного поедания после жесткой диеты. Подобные эксперименты над телом заставляют мышцы, лишенные пищи деформироваться, что визуально сказывается на фигуре. Но в перспективе мускулы ослабевают и не могут постоянно находиться в идеальной форме.
В случае с белковой диетой, мышечная масса и организм не подвержены стрессу, они получают необходимый материал для жизнедеятельности. Но, если все протеины не перерабатываются организмом, человек ведет пассивный образ жизни, они превращаются в азотистые соединения. Такие подарки тело не любит, оно избавляется от них, нагружая почки непомерно.
Физические нагрузки и белковая диета неотъемлемая составляющая единой цели. На сегодняшний день выбрать спорт в удовольствие не трудно. Современный рынок спортивных услуг предлагает разнообразные танцы, фитнес, бассейн, борьбу и многое другое. Главное помнить, в организме все взаимосвязано: мышцы не работают, страдают почки. Белковая диета, подкрепленная спортом приведет к значительным приятным преображениям тела.
