Рецепты красоты

Несколько советов к здоровой стройности

1Трудно отыскать женщину, которая считает свой вес идеальным, вопрос только в том – сколько лишних килограммов ей хотелось бы сбросить и как это сделать быстро и без вреда для здоровья. Если говорить о правильном похудении с пользой для здоровья, то такой процесс не может проходить слишком быстро как этого хотелось бы многих из женщин. Похудение является трудоемким процессом, требующим время и желание.
Если выполнять некоторые рекомендации правильно в течение длительного времени, то килограммы уйдут, а результаты будут очевидны. Тем, кто хочет избавиться не от пары килограммов а задается вопросом как быстро похудеть следует помнить, что нужно в самом начале пересмотреть свое повседневное меню, убрав оттуда калорийные, мучные продукты. Жирное мясо легко заменяется на постное, а вкусная выпечка обычными фруктами, кроме винограда и бананов. Желательно уменьшить порции и есть чаще, но маленькими порциями.
Такое начало есть первым этапом на пути к похудению, затем нужно каждому, кто привык есть жареное мясо заменить его на отварное постных сортов – телятину, филе куриное или индейки, которое нужно готовить на пару. Если все-таки не получается удовлетворить свой аппетит, можно съедать в перерывах такие продукты как фрукты, обезжиренный творог, овощные салаты или просто овощи. Ужин должны составлять – йогурт, нежирный творог, рыба и мясо, но при условии, что все они будут съедаться до 18:00.
Употребление жидкости до 2 литров в день, желательно обычной чистой воды без газа улучшит процессы метаболизма в организме. Нужно также отказаться от соленых продуктов, которые смогут задерживать жидкость в организме. Перед сном можно выпить чашку зеленого чая, но без сахара или нежирный кефир.
Подвижный образ жизни также способствует сбрасыванию лишнего веса, например в многоэтажке вместо лифта хорошо ходить пешком и не только вниз, но и вверх. Хорошо в вечернее время делать пешие прогулки на свежем воздухе. Если перед сном принимать контрастный душ, то это также даст свои положительные результаты, ведь такие обливания усиливают кровообращение и жиры быстрее сжигаются. Неплохо заниматься в спортивном зале или походить в плавательный бассейн, сауну, а если нет такой возможности, то можно выполнять элементарные физические упражнения у себя дома.
Еще одни небольшой секрет, который сможет сдержать желание съесть что-то вкусненькое – делать легкий массаж точки на верхней губой в ямочке секунд 30, считается, что именно эта точка подает сигналы к головному мозгу в случае голода.