Очевидно, многие не знают о том, среди огромного количества всевозможных диет есть также диета для зубов, которая помогает сохранить десна и зубы красивыми и здоровыми. Наши зубы не могут обойтись без правильного питания, чтобы эмаль не разрушалась, а десна не болели пародонтозом, не было зубных камней и прочих неприятностей с зубами.
Многие женщины прислушиваются к рекомендациям по уходу за полостью рта, покупают различные средства для полосканий, зубные пасты и нити, но не прислушиваются совершенно напрасно к диетам для зубов. Правильное и скорректированное питание очень важно для того, чтобы на долгое время сохранить здоровье зубы.
Эмаль зубов при употреблении слишком горячей и холодной пищи подвергается значительному разрушению и плохие привычки стоят потом очень дорого. Мелкие трещинки могут возникать из-за твердой пищи, например, такой как орехи, после чего может развиться кариес и другие болезни. Посещайте регулярно стоматолога для того, чтобы избежать возможных воспалительных процессов в полости рта — ведь проще предупредить, чем испытывать зубную боль, и тогда посещение стоматолога неоднократно будет неизбежным.
Такой важный элемент как кальций вырабатывается хорошо до 25 лет, но затем его начинает не хватать организму, а ведь он может предотвратить многие зубные болезни. Много проблем нашим зубам доставляют хлебобулочные изделия, особенно из белой муки, которые способны только нанести вред зубам, а также кондитерские изделия, например конфеты карамели или тянучки, которые подолгу находятся в полости рта.
Те, кто не может без сладкого лучше употреблять сладости не после еды, а в перерывах между едой, и вместо конфеты можно выпить стакан натурального сока. Очень полезно в каши добавлять сырые фрукты и овощи, а орехи раскалывать перед употреблением, чтобы они не травмировали зубы. Сухари также плохо влияют, поэтому жареные гренки в супе, гораздо безопасней и полезней, то же касается и сушек.
Яблоки лучше есть крепкие, но только с кожурой. Когда приходится готовить блюда с картофелем, можно съесть небольшой сырой ломтик, что принесет большую пользу для здоровья, ведь в сыром картофеле содержится много витаминов – группы В, А и Е, которые так важны для здоровья зубов.
После еды не стоит есть бананы или цитрусовые, а завершить еду кусочком сырой моркови или огурцом, редиской, после еды тщательно прополоскать рот, а лучше почистить зубы и не только щеткой, можно воспользоваться зубной нитью.
После 25 лет нужно больше употреблять кисломолочных продуктов, свежих овощей, фруктов и сухофруктов. Женщинам во время беременности и менопаузы нужно стараться как можно больше употреблять продуктов , которые содержат кальций, в противном случае такая нехватка может привести к потери зубов.
