Специальное питание поможет вам сделать тренировки в спортивном зале более эффективными. На рынке сегодня представлен широкий ассортимент спортивного питания зарубежных и российских производителей. В крупных спорт-клубах есть даже так называемые фитнесс-бары, где клиентам предложат попробовать множество видов пищевых добавок. Для многих людей эти добавки уже успели стать неотъемлемой частью рациона. Зачем же они нужны?
Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, необходимо регулярно тренироваться. Во время тренировок мы тратим большую часть энергии, полученную из пищи. Очень часто из-за недостатка времени мы вынуждены питаться в ресторанах быстрого питания, еда в которых, как правило, насыщена жирами и содержит малое количество полезных веществ. Говорить про соблюдение режима питания вообще не приходится: современный ритм жизни просто не оставляет людям времени на правильное пятиразовое питание. Где же взять энергию? Что даст употребление пищевых добавок? Пищевые добавки могут использоваться для достижения нескольких целей:
— обеспечение организма белком;
— снижение потребления жиров;
— удовлетворение естественной потребности организма в минералах и витаминах;
— покрытие энергетической потребности.
Если вы, к примеру, решили заниматься фитнесом три раза в неделю, то вам потребуется большое количество дополнительной энергии. В противном случае может возникнуть перетренированность, существенно снизиться иммунитет. Это снижает эффективность тренировок. Спортивное питание — как Альмазед, помогает обеспечить организм питательными веществами, которые так необходимы во время интенсивных тренировок. Также спортивное питание помогает организовать правильный режим питания.
Чтобы выбрать добавку, которая подойдет именно вам, прежде всего нужно определиться с целями, которых вы хотите достичь, занимаясь спортом.
1. Вы занимаетесь в зале, чтобы избавиться от жировых отложений и сформировать красивый силуэт. В этом случае первые месяцы организм будет перестраиваться на новый режим. Если вы захотите ускорить этот процесс, то без применения жиросжигателей вам не обойтись. Спортивные диетологи предлагают использовать для таких целей различные коктейли, порошки и батончики, содержащие L-карнитин. Такие добавки действуют как энергетики и помогают утолить голод после тренировок.
2. Вы хотите набрать массу за счет роста мышечной ткани. Для построения мышечного корсета необходим белок. Чтобы полностью обеспечить ваш организм необходимым белком, нужны белковые смеси. Они помогают мышцам быстрее восстановиться после тренировки.
