Каждая девушка, рано или поздно, начинает беспокоиться от том, как сохранить свою красоту и поддерживать себя в форме. Чаще всего это касается фигуры, и тут каждый изощряется по-своему. Кто-то маниакально считает каждую калорию, кто-то посещает все предложенные салоном процедуры, а кто-то начинается заниматься фитнесом в домашних условиях. Многие девушки превратили домашний фитнес в настоящую привычку и выбрали именное его путем собственного совершенствования.
Под домашним фитнесом не всегда подразумевается спорт как таковой, как может показаться обычному человеку. Что было понятной, то это как сравнить кондитерский торт и домашний яблочный пирог. Первый красивый и пышный, второй – уютный и мягкий, но в тоже время оба вкусные, но по-своему.
Каких правил нужно придерживаться чтобы фитнес дома вошел в постоянную полезную привычку в кратчайшие сроки?
Проект для пухудения http://slimtour.com.ua рекомендует для начала все тщательно спланировать. От вас потребуется составить четкий распорядок дня и выделить для себя отдельные часы, которые будут посвящены лишь занятиям спортом. Так же точно нужно организовать домашние дела и в выходные дни, особенно если вы только начинаете заниматься дома, потому что двухдневный отдых может выбить вас из графика и вам будет сложнее выработать привычку домашнего фитнеса.
Когда вы научитесь рационально использовать свое время и ежедневно уделять время физическим нагрузкам, вы не успеете заметить, что ваши усилия уже приносят плоды. На вашу дисциплинированность тело ответит вам прекрасным самоощущением, и внешние изменения вашей фигуры не заставят себя ждать. Еще одним важным компонентом успеха является поддержка близких и тех, кто вас окружает. Пусть во время ваших занятий они не отвлекают вас, а наоборот всячески поощряют ваши усилия. Регулярность – это ключ к успеху. Вам нужно понимать, что только регулярные занятия, пусть первое время они будут через силу и лень, постепенно приведут к формированию привычки и процесс начнет приносить удовольствие и будет в радость.
Формирование привычки домашних занятий фитнесом не такое уж и сложное дело. Еще одно неписанное правило, которое нужно учитывать – это то, что длительность самого занятия фитнесом должна быть в 2 раза больше, чем время, которое было потрачено на подготовку к нему (более 15 минут). Привычка заниматься дома сэкономит ваши деньги, постепенно приведет ваше тело в форму, улучшит ваше самочувствие. От вас потребуется только мотивация, желание и упорство и у вас все выйдет.
Статья написана по обзору: http://slimtour.com.ua/blog-categories/psychology/142-domashnij-fitnes-kak-privychka-sovershenstvovatsja.html
