Освежающий бодрящий воздух зимы проясняет ум и снимает нервное напряжение, улучшая работу сердца. Зимних видов спорта — великое множество, но фаворитом среди них является все-таки катание на лыжах. Так, передвигаясь на них шагом в течение часа, человек получает такую же нагрузку на мышцы, как и при сорокаминутном интенсивном беге.
Плюс ко всему низкая температура заставляет тело вырабатывать больше энергии, чтобы оставаться в тепле, соответственно, сжигаются дополнительные калории. Даже вес твоей экипировки, например, вязаной шапки или шерстяного свитера, помогает расходовать лишние жиры.
510 ккал в час сжигает организм во время катания на лыжах.
Ну, а для любителей более теплого отдыха тоже есть множество вариантов, например, отдых на Кубе в апреле. В теплых странах можно заняться бегом вдоль морского побережья, долгими прогулками или просто танцами – эффект будет не хуже, чем от катания на лыжах!
Leave a Comment
You must be logged in to post a comment.