Неоспоримая польза физической активности

Каждая минута, которую вы посвящаете упражнениям, — благо для вашего тела, разума и души. Физическая активность жизненно важна для вашего благополучия, это один их мощнейших источников красоты. Человеческое тело любит активность и движение, будь то работа, танец и просто наслаждение.

Как же заставить себя быть активным?

Попробуйте использовать ваши способности к созданию зрительных образов, чтобы представить, как вы делаете упражнения в различных жизненных ситуациях. Вы можете представить себя в возрасте 75 лет, занимающимся серфингом, катающимся по городу на велосипеде, пробегающим 5 км каждое утро. Посмотрите и ощутите, какая вы здоровая, полна жизни и энергии, как вы радуетесь каждому мгновению дня.

Однако будьте внимательны: тем, кто не привык к физической активности, необходимо проконсультироваться с терапевтом. С благословения специалиста начинайте медленно, но уверенно себя визуализировать, затем вставайте с дивана — и вперед!

Если визуализация не может заставить вас двигаться, может быть, этому поспособствуют следующие доводы:

• Физическая активность приносит пользу опорно-двигательному аппарату, сердечно-сосудистой системе, улучшает кровообращение, продлевает долголетие и благотворно влияет на духовные процессы. В значительной степени улучшаются дыхательные функции, что повышает транспортировку кислорода и питательных веществ к клеткам вашего организма.

• Физическая активность усиливает выведение диоксида углерода и продуктов распада из тканей тела в кровь, а оттуда — в органы выделения. Такие совместные действия повышают энергетический уровень, запас жизненных сил  и способность противостоять стрессам.

• Те, кто регулярно выполняет физические упражнения, имеют повышенную самооценку и ощущают себя более счастливыми.

• Усиленное кровообращение благоприятно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей и внешнем виде в целом.

Любые упражнения, пробуждающие сознание, тренирующие вас изнутри и снаружи, помогут нормализовать душевно-телесную физиологию и, таким образом, соединить ваши тело и дух. В то время, пока вы тренируете тело и душу, оставайтесь реалистами! Знайте, что каждый из нас рождается со своими особенностями фигуры. Не старайтесь соответствовать стандартным размерам профессиональных моделей. Ни визуализация, ни физические упражнения не передвинут рамки реальности. Однако обе эти практики помогут вам стать настолько лучшим, насколько это возможно.