По возможности, лучше выбирать одежду, лишенную застежек, страз и даже швов. Любое неосторожное движение может привести к царапине, одежда также не должна быть обтягивающей. Выбирайте просторные модели, в которых вам не будет тесно, и тогда вам с легкостью удастся выполнить даже самые сложные асаны.
Рассмотрим каждую деталь одежды подробнее. Начнем, пожалуй, с брюк.
Итак, брюки. Все вышеописанное про застежки и стразы относится и к брюкам, плюс сюда можно добавить ремни и замки. Если в зале, в котором вы занимаетесь йогой, достаточно тепло, брюки легко можно заменить на шорты. Шорты также должны быть комфортными, свободными и не сковывающими движения. Лучше, чтобы этот элемент одежды был на мягкой резинке, не стоит брать вещи, которые стягиваются на поясе веревочкой.
Если к моменту начала занятий вы еще не обзавелись брюками или шортами, можете заниматься в лосинах. Однако, не стоит забывать, что обтягивающая одежда отнюдь не способствует хорошему кровообращению. Энергия не может свободно циркулировать. Помимо лосин, существуют широкие брюки шаровары, алладины, как еще их называют. Это более удачный вариант, нежели лосины.
Футболки и топы. Первое, о чем хочется сказать, говоря о верхней части одежды для йоги, это то, что не стоит выбирать футболки из хлопка. Для занятий йогой идеальным вариантом будет обтягивающий топ. Такой топ удобен просто потому, что в некоторых асанах, которые выполняются в перевернутом состоянии, хлопковые и свободные футболки могут задираться и спадать на лицо. Если все упражнения вы выполняете стоя, то вам вполне подойдет и свободная туника.
Обувь. Следует обратить ваше внимание на тот факт, что традиционно принято заниматься йогой босиком. Разумеется, если вы занимаетесь в группе, то следует делать это в обуви. Обувь для йоги обычно легкая и невесомая, идеальный вариант – это когда человек попросту не чувствует ее на ноге. Подошва такой обуви обычно выполнена из каучука или натуральной кожи, а верх делают из замши или кожи.
Главное, чтобы ваша одежда была комфортна не только телу, важно, чтобы вам было удобно психологически заниматься в ней. В этой связи имеет смысл сказать о цвете. На занятиях вы должны полностью сосредотачиваться на асанах, на своем внутреннем состоянии. Вряд ли это получится, если вы наденете одежду яркого цвета, а кислотные оттенки вообще не приветствуются. Лучше всего выбирать одежду нейтральных или пастельных тонов, с минимумом рисунков или вовсе без них.
Длинные волосы лучше собрать в пучок, чтобы они вас не отвлекали. Можно сделать хвост. Главное, чтобы в прическе отсутствовали заколки и шпильки, которые могут быть небезопасными на занятиях йогой.
Свобода движений, возможность принять любую позу, комфорт при выполнении любых асан – вот главные критерии, которым должна соответствовать «правильная» одежда для йоги.
