Каждой девушке всегда хочется быть красивой. Модная одежда, правильно подобранный макияж, а также красивая и стройная фигура, проблемы с которой настигают многих девушек. Какое-то важное событие, будь то корпоратив или свидание, заставят любую барышню задуматься о быстрых и действенных способах похудения. И эти способы существуют.
Ограничение потребления жиров уменьшает их возможность откладываться в организме. Необходимо сократить в питании все мясные блюда, колбасы, яйца, оливковое масло, маргарин, любую сдобу, пирожные, торты и прочие сладости, в которых содержится много жиров. Особенно сладости, ведь при их употреблении в организме выделяется инсулин, способствующий образованию подкожных жировых залежей.
Можно резко сократить прием в пищу углеродов, но только ненадолго, иначе это сулит упадком жизненной энергии и возникновением депрессии. А вот число белков лучше добавить в свой рацион, но опять же только те продукты, где будет меньше жиров.
Одним из наиболее безопасных методов можно выделить классические диеты, которые проверены сотнями тысяч худеющих. Ознакомиться с ними можно по ссылке – http://ru.diet-service.org/service/diets.
В процессе похудания необходимо много двигаться, будь то занятия в фитнес клубе, шаги пешком по лестнице или просто легкие уличные прогулки.
Во время диеты число поступающих в организм полезных веществ и минералов сокращается, и их нужно каким-то образом восполнять. В аптеке можно и нужно купить витаминный комплекс, в котором будет содержаться много полезных витаминов, так необходимых организму. Из пищевых добавок можно приобрести аминокислоту и глютамин.
Категорически запрещено есть чипсы, колу, фаст фуд и все продукты, в которых содержится большое число консервантов, так вредных для организма своими опасными веществами.
Необходимо много пить не менее 2-х литров негазированной воды в день.
Хорошим способом быстро похудеть будет исключение соленой пищи. Ведь она задерживает воду в организме, делая человеческое тело более тяжелым.
Все эти способы весьма неплохо помогут избавиться от лишнего веса за короткий срок, но в быстром похудении есть и своя отрицательная сторона. Если сильно увлечься диетой, постоянно голодать, можно заработать вредные последствия для здоровья, да и к тому же неизвестно, насколько долго тело останется в форме и снова не начнет поправляться. Нельзя забывать о том, что если резко сесть на голодную диету, а потом так же резко начать питаться как обычно, можно набрать еще больше килограмм, чем скинул. Организму тяжело резко перестроиться, и он, чувствуя опасность, начинает откладывать запасы жировых отложений, и смысл диеты и мучений, связанных с ней, пропадает. Ограничивая себя в приеме пищи, человек ограничивает себя и в поступлении полезных питательных веществ, которые являются жизненно важными для нормальной работы организма. В лучшем случае организм начнет чувствовать слабость, а в худшем наступит летальный исход.
Если все-таки возникло желание резко и быстро худеть, не стоит слишком сильно увлекаться и прекратить питаться вообще. В первую очередь нужно помнить о своем здоровье. Диета должна быть недолгой и разумной.
