Для многих еда – это самый настоящий наркотик, помогающий заглушить боль и переживания. Когда человек плохо себя чувствует ему кажется, что съев любимое лакомство, его настроение сразу улучшится. Однако не забывайте, что еда действует только в тот момент, когда человек ее употребляет.
Стоит только остановиться – проблемы возвращаются. И тут человек понимает, что он переел, появятся лишние килограммы, а, следовательно, проблем становится еще больше. Замкнутый круг какой-то. Что делать в этом случае? Как научится всегда оставаться в прекрасной форме? Легко! Для этого достаточно придерживаться нескольких простых правил. Именно о них мы расскажем в нашей статье.
- В день рекомендуется выпивать как минимум 8 стаканов воды. При этом следует знать, что теплая вода создает ощущение сытости и тепла, а холодная помогает сжигать лишние калории. Возьми за правило выпивать каждый час 1 стакан воды;
- Хочешь стать стройнее? Развесь возле своего стола изображения стройных девушек моделей. Пусть их фигура будет для тебя стимулом к похудению. В помещении, где ты ешь размести фотографии полных девушек, чье телосложение вызывает у тебя отвращение. Глядя на них твой аппетит, будет пропадать и ты не сможешь переедать;
- Даже если у тебя не получается пообедать или поужинать, то это ничего страшного. Главное никогда не отказываться от завтрака;
- Запомни, чем меньше денег уйдет на продукты, тем больше останется на косметику и обновки;
- Старайся как можно больше двигаться. Забудь о лифте, автобусе и маршрутных такси. Передвигайся пешком;
- Даже если тебе хочется нажраться, то перед этим сходи взвесься. После этого твое желание обязательно пропадет;
- Проще всего худеть вместе. Найди единомышленника, а лучше нескольких. Дух соревнования не даст тебе отступить от намеченной цели;
- Если ты не суеверна, то попробуй есть перед зеркалом. Так количество съеденного с каждым разом будет уменьшаться;
- Есть необходимо медленно, тщательно пережевывая каждый кусок. Все реж на мелкие кусочки. Запомни, что сигнал о насыщении желудка доходит до мозга за 20 минут. За это время можно съесть гору еды!
- Старайся не есть после 6 вечера. Так тебе не придется избавляться от лишних калорий;
- Минеральная вода, газировка быстро наполняют желудок, но содержат много лишних калорий;
- Зеленый и мятный чаи – помощники в похудении;
- Последний прием пищи должен быть как минимум за 2-3 часа до сна;
- Когда человек чем-то занят, увлечен он меньше ест;
Каблуки помогают сжигать большее количество калорий.