Почему бы не подготовить свое тело к Новогодним праздникам?! Общеизвестно — очень быстрое похудение, к примеру, на десяток килограмм за семь дней, пагубно для организма. Но есть реальные способы уменьшить в весе на пару килограмм, за больший промежуток времени и меньшей нагрузкой на организм. Они исключают набор массы тела и подойдут только целеустремлённым личностям.
Перед нами задача – за месяц до начала года похудеть в пределах 4 килограмм. Это вполне реальный промежуток времени для ее реализации, без вреда здоровью.
Для достижения своего желания потребуется обратить внимание на 3 вещи:
- Постоянно держать в голове свою самоцель: думать о том, что Вы сможете себе позволить, достигнув ее. У каждого человека она своя. Можно мечтать, делать записи как идете к своей мечте, постоянно думать, что становитесь к ней ближе.
- Физические нагрузки, в виде того, что больше нравиться. Беговые виды, бассейн, турник все что угодно, главное стабильно каждый день с общим временем до двух часов, деля общее время занятий на 2 равные половины. Это, если все делается правильно, заставить уходить жировые отложения, снизится желание много кушать, включая сладости.
- Последний и основной этап – пища. Для этого есть 2 варианта действий. Первый «по самочувствию», второй — «применение питательных напитков».
Рассмотрим режимы подробнее:
Режим «По самочувствию»
Режим рассчитан на сознательность каждого отдельного человека, что он воспользуется данными советами:
-меньше жирного и сладкого, умеренно содержащую белок пищу;
-когда сыты можно позволить в мизерном количестве то, что любите;
-надо придерживаться одного времени приема еды, нельзя полностью во всем себя ограничивать;
-есть надо до 5 раз в течение дня, но по не многу;
-не надо быстро поглощать пищу, чем медленнее – быстрее наедитесь;
-делайте записи, сколько съели, для самоанализа;
-ближе к ночи старайтесь есть в самых малых количествах.
Режим «применения напитка»
Рецепт напитка: не жирный творог в равной доле смешать с молоком (ряженкой). Секрет состоит в том, что такой напиток снижает потребность в еде, и тем самым уменьшает количество потребляемой пищи. Отвлечь от желания поесть могут также азартные игры http://igrovojvulkan.com/igrovye-avtomaty-vulcan в онлайн казино Вулкан. Игры настолько захватывают, что о еде можно не вспоминать несколько часов.
Основные принципы:
-пить напиток надо до 4 раз в день, если хочется есть перед сном, то можно еще раз;
-на приемы пищи употреблять не большое количество фруктов, овощей, хлеба с отрубями;
-вечером нельзя практически вовсе есть содержащее жир, допускается небольшой кусочек мяса или рыбы в сочетании с напитком.
Напиток поможет уменьшить желание в еде, повысит самоконтроль за нею.
При достижении своего желания, впоследствии, надо просто далее придерживаться данных принципов. Ведь они являются азами нормального физического состояния человека.
