Аюрведа поможет любому человеку найти общий язык со своим телом, прислушиваться к нему и правильно питаться. С ее помощью можно улучшить состояние своего организма, достичь гармонии внутри.
Аюрведа зародилась в Индии, она предполагает, что у каждого человека есть та энергия, которая сможет сделать его здоровым.
Принципы, на которых строится индийская диета:
1. Грамотно питаться. Первый прием пищи должен происходить до девяти часов утра. А дальше нужно питаться не по времени, а того, когда этого захочет организм, он лучше знает, когда следует покушать. Ни в коем случае нельзя переедать.
2. Питаться нужно только полезными продуктами. Готовить следует только из натуральных продуктов, богатых витаминами, и лучше есть их в сыром виде. Что при обработке полезные вещества не улетучились.
3. Нужно правильно сочетать продукты. Согласно аюрведе, нельзя смешивать фрукты, крахмал, белки и жиры, есть их нужно в разное время дня.
4. Употреблять все 6 вкусов. Существует 6 вкусов: сладкий, соленый, острый, кислый, вяжущий и горький. За все эти вкусы, употребленные за день, организм скажет лишь «спасибо»,
5. Во время приема пищи нужно думать о хорошем. Если настроение негативное, обед следует перенести, когда будут более светлые мысли.
6. Ни в коем случае нельзя торопиться. Прием пищи — очень важное действие для человека, нужно едой наслаждаться, тогда организм возьмет в себя гораздо больше полезных веществ.
7. Раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день.
8. О мясе нужно забыть. Аюрведа предполагает вегетарианство.
Эти принципы совершенно условны, диету нужно подстраивать под свой организм индивидуально.
В любом человеке соединены три доши: вата (ветер), питта (огонь), капха (слизь). Когда все они сбалансированы, то человек считается здоровым, а если преобладает какая-нибудь из них, это признак болезни.
При преобладании ваты телосложение у человека худощавое, речь и действия быстрые, необдуманные, вьющиеся волосы, тонкие ресницы, сухая кожа, тяжелая переносимость холода и холодных продуктов. Чтобы это исправить, нужно кушать гречку, рис, орехи, мясо, молочные продукты. Также можно посмотреть аюрведические товары для ухода за собой в магазине https://www.ayurv1.com/, чтобы улучшить свое свое физическое состояние.
При преобладании питты телосложение нормальное, но характер взрывной, тонкие волосы, много родинок на теле, кожа розовая, тяжелая переносимость жары. Для исправления, нужно отдать предпочтение бобам, сельдерею, молочным продуктам.
Если преобладает капха, организм способен к ожирению, густые блестящие волосы, большие глаза с красивыми ресницами, чистая кожа. Такой человек спокойный, сложно его разозлить. Нужно лишь ограничить употребление сладостей.
Ни одно лечение не обходится без изменения питания. Стоит изменить его — улучшится в организме абсолютно все. А аюпведа поможет дополнительно достичь гармонии сознания и тела человека.
