Еще жив в твоей памяти шепот волн, а силы опять на исходе. Где-то на теле точно появилась маленькая трещинка, сквозь которую вытекает энергия. Ты никогда не связывала свою усталость с такими понятиями, как «щитовидная железа» и «йод»?
Тогда краткая справка:
ЙОД ПОМОГАЕТ ПОДДЕРЖИВАТЬ ОПТИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ГОРМОНОВ, КОТОРЫЕ РЕГУЛИРУЮТ ТВОЙ ВЕС, ЭНЕРГИЮ И НАСТРОЕНИЕ.
Мы привыкли полагаться только на соль, обогащенную йодом. По сути, это основной источник ценного минерала в нашем рационе. Но среди 88 случайных образцов обычной йодированной соли 47, как выяснилось, не содержали рекомендованной дозы. Взрослому человеку полагается принимать 150 мг йода в день (220 мг — беременным и 290 мг — кормящим). Как восполнить пробел? Сейчас в продаже появилась йодированная вода, которую можно по десертной ложке добавлять в чай. Хорошим источником по-прежнему считается добавка в таблетках. Но перед тем как решишь принимать его дополнительно, даже в качестве добавки, обязательно поговори со своим врачом.
ДНЕВНУЮ ПОТРЕБНОСТЬ ЙОДА ОБЕСПЕЧИВАЕТ:
■ Одна порция морской рыбы
■ Две порции нежирного йогурта
■ Салат из морской капусты или водорослей, например ламинарии
_______
Вам поставили диагноз трахеит? Не стоит паниковать. Чтобы не появилось нежелательных осложнений, важно вовремя обратиться к специалисту. Опытный ЛОР выявив трахеит лечение назначит незамедлительно, иногда даже стационарно.
Leave a Comment
You must be logged in to post a comment.