В ассортименте практически каждого интернет-магазина, торгующего спортивными товарами, есть так называемее гимнастические мячи. Эти аксессуары не являются спортивными снарядами, однако предназначаются для активных занятий лечебной физкультурой. Так что их в какой-то мере можно считать своего рода тренажерами. При этом доказано, что манипуляции с данными изделиями помогают не только восстановить работоспособность конечностей после вывихов и переломов, но и побороть некоторые другие серьезные недуги.
Дизайн и вес
Но для начала в общих чертах опишем, что же они из себя представляют. Долговечный гимнастический мяч от Giz.by выглядит как обычный резиновый шар. Диаметр такого аксессуара зависит от модели и может колебаться до 20 до 40 см. Весит мяч от 1 до 5 килограмм, иногда больше. Как правило, аксессуары являются однотонными и окрашиваются либо в какой-нибудь яркий (красный, оранжевый), либо в нейтральный оттенок.
Для чего их используют?
С шарами выполняют как простейшие, так и более сложные гимнастические упражнения. Их выбор зависит от диагноза больного и его текущего физического состояния. К примеру, если человеку необходимо восстановить подвижность суставов и сухожилий кисти после ее перелома, то шар рекомендуется обхватывать двумя рукам и высоко поднимать над головой. Также с мячом можно:
- приседать, держа его на вытянутых руках;
- выполнять повороты туловища;
- качать пресс, держа его у себя за головой.
Каждое из этих упражнений развивает определенную группу мышц и является частью восстановительной терапии после той или иной перенесенной болезни.
При каких недугах наиболее эффективно применение аксессуара?
В первую очередь долговечный гимнастический мяч от Giz.by будет полезен людям, которые страдают различными заболеваниями суставов и костей: артритом, остеохондрозом и т.д. Также упражнения с ним рекомендуется выполнять тем, кто:
- страдает от гипертонии;
- перенес операции на мышцах, костях, суставах и менисках и теперь нуждается в их длительной реабилитации;
- болеет ожирением либо, наоборот, имеет недостаточную массу тела.
И конечно же, упражнения с мячом обязательно будут полезны пожилым людям, которые хотят как можно дольше оставаться активными. Благодаря регулярным занятиям с данным спортивным аксессуаром они смогут ходить без трости и будут гораздо лучше себя чувствовать на протяжении всего дня.
