В наше время, здоровье и красота — важные условия успеха. Я убеждена, никакие модные уловки не заменят фитнес, ведь это проверенный способ оставаться молодой и красивой!
Привести себя в форму и постройнеть можно за несколько недель. Главное — не лениться и придерживаться простых правил, чтобы нагрузки были во благо, а результат не заставил себя долго ждать!
Здоровая пища и регулярная нагрузка!
Чтобы сбросить лишний вес, рекомендую составить генеральный план, включив в него не только физнагрузки, но и здоровое питание: натуральная, полезная пища в разумных пределах — без перееданий! Для максимального эффекта совмещайте аэробику и силовые тренировки, а главное — занимайтесь не менее 45 минут 4 раза в неделю.
Результат — стройная фигура.
Меньше калорий!
Интенсивно тренируетесь, а вес не уходит? Значит, вы съедаете больше калорий, чем тратите! Если хотите похудеть, в первые два часа после тренировки про еду забудьте. Разрешается пить только минеральную столовую воду без газа!
Результат — прощаемся с лишним весом.
Водный баланс!
Каждые 15-20 минут тренировки выпивайте по пол стакана воды. К примеру, я пью только «Софию Киевскую». Эта вода бережно и эффективно очищает организм, стимулирует работу печени и почек, благодаря чему мы быстрее избавляемся от токсинов, шлаков. А ведь чем чище организм, тем крепче иммунитет! Оздоровительный эффект этой воды подтвердили украинские ученые в результате клинического исследования.
Результат — хорошее самочувствие и чистый организм.
Релакс!
Отдыхайте между тренировочными днями. Крепкий сон — залог успеха! А его отсутствие грозит гормональным сбоем и прибавками веса.
Результат — силы для новых свершений.
Leave a Comment
You must be logged in to post a comment.