В более зрелом возрасте многие начинают задаваться вопросом полезности физических нагрузок для организма. Интенсивные занятии вряд ли подойдут. С возрастом мышцы становятся более дряблыми, наблюдаются проблемы с сердцем и давлением. Не усугубить, а устранить подобные явления помогают танцы.
Во все времена они считались наиболее щадящим и естественным видом тренировок для тела. Умение двигаться заложено у нас природой. Не удивительно, что именно танцы доставляют нам такие приятные эмоциональные ощущения. С возрастом выработка эндорфина, гормона радости, замедляется, а ритмичные движения под музыку приводят организм в тонус, стимулируя «счастье».
Конечно, есть и сложные виды танцев, занятия которыми требуют большой отдачи. Но тем то танцы и полезны для взрослого человека, что их существует огромное количество. Исходя из своих физических данных, можно выбрать более или менее быстрый вид нагрузок. Так, для старшего поколения подойдет аргентинское танго или сальса, латина и даже танец живота.
Занятия помогают тренировать чувство равновесия, скорость ходьбы. Тренированные связки и мышцы защищены от растяжек. Активное питание кислородом в ходе движения способствует образованию новых клеток. Что не может не влиять на улучшение работоспособности, памяти. Именно поэтому школа танцев приобрела такую популярность среди взрослых людей.
Для более молодых танцоров хорошо подходят танцы с интенсивной динамикой. Чем моложе мышцы, тем больших нагрузок они требуют. Для них тренеры предлагают занятия восточными танцами, стрип-пластикой, клубной латиной, крампом и даже хип-хопом. Интенсивные движения по началу могут показаться трудными, и на следующий день даже может появиться боль в мышцах из-за выделения молочной кислоты.
Однако очень скоро это проходит. Уже после третьего занятия все неприятные ощущения уйдут, тело поймет свою задачу и направит все силы на укрепление общего состояния. Заметить человека, который занимается танцами, просто. Это всегда сияющий, легкий человек с приподнятым настроением. Занятия буквально вдыхают жизнь в унылые будни и задеревенелое тело.
Заниматься танцами можно в любом возрасте и в любом физическом состоянии. Опытный тренер всегда поможет подобрать стиль, который наилучшим образом подойдет конкретному человеку. Такие занятия можно назвать терапией от плохого самочувствия и унылого настроения. Это те вещи, с которыми при помощи медикаментов не справиться. Так что совет один: прочь сомнения и на танцы.
