Как они влияют друг на друга? Такой вопрос задавался многими людьми на протяжении столетий, однако, следует полагать, что фактически всегда спорт оказывал положительное влияние на человеческий организм.
Однако не всем дается спорт, и когда подобные люди пытаются им заняться, то, как правило, сдаются, заблаговременно говоря: «Я не могу». И всё же, в скором времени придется некоторым читателям пересмотреть свои взгляды в отношении такого тонкого вопроса.
С чистого листа
Сейчас как никогда стали модными вредные для человека продукты. В первую очередь фастфуд. Дабы не вдаваться в подробности, следует лишь кратко упомянуть о том, что такая пища является источником некоторых весьма серьезных проблем со здоровьем. Потому первый шаг в относительно маленькой спортивной карьере – это отказ от фастфуда. О диете на таком этапе речи быть не может.
Итак, с избавлением от вредной пищи закончено. Следует теперь перейти к диетам, которые, кстати, будут в определенной мере индивидуальны, поскольку у каждого человека разнится кислотная среда желудка.
После того как человек откажется от вредных привычек и составит для себя диету, можно считать, что он «начинает» с чистого листа, и это заслуженно.
Непосредственное начало
Не следует приниматься сразу за физические нагрузки и различные комплексы упражнений. Опыт других людей демонстрирует, что лучше начинать с активного хождения, в том случае, если человек не занимался спортом вообще.
Как только появится возможность, следует постепенно увеличивать нагрузку, при этом остерегаясь переизбытка нагрузки, оный чрезвычайно повредит организму.
Вода – это необходимый компонент тренировки. После долгих физических упражнений, когда человек утомится, первое, что ему потребуется, несомненно, вода.
Касательно времени тренировок – не следует злоупотреблять вечерними тренировками, ввиду бессонницы.
Наконец, не стоит есть перед тренировками; приведет это к снижению эффективности тренировки как таковой.
Вот примерно таким выглядит полный отказ от вредных привычек и начало с «чистого листа». Как небольшое заключение и совет – рекомендуется следить за прогрессом, который всегда вдохновит на продолжение дела.
Однако на вопрос относительно того, а продлевает ли спорт жизнь, ответа как такового нет; ввиду того, что это больше зависит от образа жизни человека, нежели от спортивных занятий.
