Чтобы сохранить подольше молодость и красоту многие женщины применяют различные средства – дорогостоящие крема, пластические операции, инъекции и прочие процедуры, которые на короткое время могут избавить от морщин и подтянуть кожу, но главной проблемы они решить не в состоянии.
Фесбилдинг стал очень популярным в последнее время гимнастикой для кожи лица, которая помогает в краткие сроки убрать мимические морщины и омолодить лицо. Такая гимнастика появилась благодаря Рейнхольду Бенцу- талантливому пластическому хирургу из Германии, когда ему пришла в голову мысль, что как и мышцы тела, так и мышцы лица могут тренироваться, выполняя определенные упражнения. По сути мышцы на лице почти не работают, только во время разговора, жевания или мимики, поэтому уже к 40 годам у многих женщин появляются морщины вокруг глаз, губ, на лбу, меняется овал лица. Кожа на лице становится менее эластичной, теряет упругость из-за плохого кровообращения.
Системные занятия, разработанные немецким специалистом, расскажут о секретах совершенства и позволят восстановить тонус мышц на лице, улучшить приток крови, так как начнет вырабатываться естественным путем коллаген и эластин, отвечающие за эластичность и упругость кожи.
Несколько месяцев регулярных занятий позволят сбросить 5-10 лет, и это уже доказано на практике многих женщин, которые занимались фейсбилдингом. Уже через пару недель гимнастики можно увидеть первые результаты.
Прежде чем начать заниматься гимнастикой, нужно знать о некоторых предостережениях, тренировки нельзя проводить, если есть нарушения лицевого нерва, в первые две недели после пластической операции, в период гипертонического кризиса.
Первые занятия в течение двух недель автор гимнастики рекомендует выполнять только подготовительные упражнения, а после освоения переходить к основам. По времени тренировка должна длиться 10-15 минут 5 раз в неделю и заниматься нужно на протяжении 3 месяцев в вечернее или утреннее время. Во время занятий нужно настроиться на гимнастику и думать только о красоте и своем здоровье, можно помочь настроиться с помощью приятной музыки.
Гимнастика делается в три этапа – сначала разогревающие движения, затем упражнения и в конце расслабление мышц. В процессе тренировки чередуются статистические и динамические движения и выполняются только руками. Для начала можно посмотреть видео уроки и затем уже приступать к тренировкам, выполняя сначала их перед зеркалом, постепенно увеличивать нагрузку, а также не забывать делать маленькие паузы, чтобы не нанести вред здоровью. Также нужно следить за дыханием и делать правильно вдох и и выдохи.
