Вы слышали про специальные «разгрузочные дни», в которые человек не ест, а очищает организм? Методика интервального – или циклического – голодания по доктору Ворошилову предполагает, что такие дней должно быть от 3 до 10, и их нужно совмещать со специальными дыхательными и физическими упражнениями. В результате вы будете чувствовать себя моложе, здоровее, сильнее, а самые заметные изменения коснуться фигуры. Давайте разберемся – что такое циклическое голодание, его суть, польза и вред?
Что такое циклическое голодание?
Основное понятие авторской методики доктора Александра Ворошилова – пищевая пауза. Для того, чтобы эффект для организма был действительно значительным, она должна длиться от 60 часов и больше (от 3 до 10 дней, в зависимости от подобранного курса, состояния человека и запроса). В это время необходимо полностью отказаться от пищи, ограничиваясь только водой и зеленым/травяным чаем без сахара. А еще ежедневно выполнять дыхательные и физические упражнения, которые нормализуют работу органов, притупят ощущение голода и позволят провести «разгрузочные дни» без особых сложностей.
Дополнительно проводится подготовка к интервальному голоданию, которая включает очистку организма, тюбаж. Подготовка играет очень большую роль, поскольку снижает нагрузку на организм в период пищевой паузы, организм не ощущает стресса. За счет комплекса упражнения и правильной подготовки тело не требует пищи, не вырабатываются соки и ферменты – это проявляется в чистом дыхании, отсутствии дискомфорта в желудке, хорошем самочувствии.
Что дает лечебное голодание по доктору Ворошилову?
В результате цикла голодания наблюдается снижение веса и общее улучшение здоровье. Отдельного внимание заслуживает нормализация уровня кислотности (pH) и глюкозы в крови, функции печени и почек. Если до этого в почках был песок – он выходит в процессе пищевой паузы. Организм очищается от токсинов, шлаков, продуктов полураспада. Позитивный эффект сказывается на работе пищеварительной системы.
Плюсы и минусы циклического голодания
Преимуществ циклического голодания достаточно много, выделим основные:
- высокая эффективность;
- комплексное позитивное воздействие на разные органы и системы организма;
- отсутствие болезненных ощущений в процессе пищевой паузы;
- проведения цикла голодания в домашних условиях, без отрыва от работы, домашних дел;
- простота в отказе от пищи, отсутствие острого чувства голода благодаря дыхательным упражнениям.
Недостатков меньше. Подходит оно практически всем, но все же противопоказания есть (их определяет специалист в ходе первичного анкетирования и составления индивидуального плана голодания). Проходить цикл голодания необходимо под контролем специалиста. Кроме того, уже из названия понятно, что эта методика предусматривает цикличность – то есть ее нужно будет проходить регулярно и дисциплинированно, не нарушая разработанный специалистами график.
Заказать программу голодания от А. Ворошилова на сайте https://golod.org/
