Вряд ли много людей могут переносить длительную жару без последствий для здоровья. Особенно беречься стоит детям до 3-х лет, пожилым людям и тем, у кого имеются заболевания сердца, сахарный диабет, ожирение, бронхиты и хронические заболевания.
Главная опасность зноя заключается в том, что организм теряет очень много влаги (например, с потом) и стремительно обезвоживается. Вместе с влагой из организма выводятся и минеральные соли. А мы с вами помним, что, например, магний и калий поддерживают нормальный сердечный ритм и если водно-солевой баланс достигает критических отметок, сердце подвергается серьёзной опасности.
Идём дальше. Обезвоживание провоцирует сгущение крови, а это чревато образованием тромбов и развитием аритмии. Плюс как реакция на жару – расширение сосудов, снижение давления, что даёт ощутимую дополнительную нагрузку на сердце. А прыжок в холодную воду «разгорячённого» ребёнка или взрослого, да и просто стакан ледяной воды, выпитый залпом, может произвести настолько сильный спазм сосудов и скачок давления, что возможен и летальный исход. Звучит, угрожающе. Как же помочь? А всё в наших руках.
Добрые советы: как обезопасить себя в зной
- Не ходите на улицу в солнцепёк с 11 до 16 часов.
- Одевайте ребенка в лёгкую, желательно х/б-шную одежду. Врачи рекомендуют деткам, у которых есть проблемы с сердцем, носить одежду с длинным рукавом.
- Внимательно следите за тем, чтобы ваш ребёнок восполнял потерю жидкости. Сладкие газировки или газировки с солёным привкусом только усугубят жажду. В фаворе свежие соки, морсы, зелёный чаёк, прохладная водичка. Можно добавлять в напитки имбирь: он разжижает кровь и помогает переносу кислорода.
- По возможности перейдите на растительное питание, дабы разгрузить сосуды и этим помочь сердечку. Копчёности, блюда, изобилующие солью и специями, задерживают воду в организме, они могут провоцировать отёки их стоит избегать. Хорошо употреблять в жару кисломолочные продукты. Помним при этом, что часто у детей в жару снижается аппетит: не заставляйте есть через силу.
- Не надейтесь только на кондиционеры. Закрытые помещения требуют проветривания в любом случае!
- Внимательно следите за приёмом лекарственных препаратов, если их назначил врач. Помните, что давление в жару понижается, излишний контроль его показателей не помешает.
- Будьте готовы к тому, что дети в жару чаще капризничают и нервничают, будьте морально устойчивы.
