Значение сна в жизни человека неоценимо. Люди с хроническим недосыпанием не могут рассчитывать на оптимистическое настроение, высокий тонус организма и хорошее самочувствие.
Итальянский профессор Луиджи Ди Дженнаро, занимавшийся многолетними исследованиями доказал, что если человек не высыпается в течении 7 дней, то его иммунитет снижается на четверть. Как результат: ухудшение памяти, гормональный сбой и повышение предрасположенности к серьёзным заболеваниям. Для хорошего сна требуется правильно организовать спальное место. Качество сна является более важным фактором, чем его количество. Для полноценного отдыха нужен качественный матрас, соответствующий потребностям организма и массе тела спящего человека, тем более что купить матрас недорого сейчас вполне реально. Грамотно подобранный матрас должен принимать форму тела, находящегося на нём и поддерживать позвоночник в естественном природном положении.
Уже доказано, что лишение сна более чем на 10 дней может привести к летальному исходу. Каждому человеку для восстановления сил требуется разное время – одному хватает 6 часов, а другие спят 8-9. Для того чтобы легко уснуть, необходимо полностью расслабиться, в этом поможет и создаст оптимальные условия хороший ортопедический матрас.
Что необходимо учесть при выборе:
1. Масса тела.
2. Возраст.
3. Активность в течении дня.
4. Ощущение болей в спине и шее.
5. Личные предпочтения.
Возраст при покупке матраса стоит учитывать исходя из принципа – чем старше – тем мягче должна быть эта постельная принадлежность. А молодым людям до 25 лет и немного старше, позвоночник которых находится в стадии формирования – полезен более жёсткий вариант, так как мышцы должны хорошо фиксироваться, а добиться этого в положении лёжа, поможет только максимально жёсткий матрас. Для тех, кто старше разрешается выбор по личным предпочтениям. После 45 лет сон должен стать комфортным – рекомендуются анатомические матрасы, способные поддерживать отдельные участки тела.
Немаловажное значение при выборе постельных принадлежностей имеет вес. Здесь всё элементарно – чем тяжелее масса тела, тем жёстче должен быть матрас. Для худых, весом до 60 килограмм, полезны средне-жёсткие, а для среднестатистического взрослого человека (до 90кг), выбор делается по индивидуальным предпочтениям. А более плотным людям лучше пользоваться жёстким вариантом. Также следует обращать внимание на размеры изделий, так как каждая модель имеет свой допустимый максимальный вес.
При болевых ощущениях в спине и шее, по возможности нужно подобрать наиболее жёсткий вариант. Если же боли периодические, можно приобрести двухсторонний пенополиуретановый матрас с разными поверхностями – одна более жёсткая, другая – мягче.
И самое главное – матрас должен быть комфортным для своего владельца – не нужно экономить на поверхности для сна, ведь на ней проходит третья часть жизни.
