Многие беременные женщины часто задаются вопросом почему возникают боли в спине и в чём основная причина их появления? Основными причинами их появления является в первую очередь изменения осанки. В такой период у женщины происходит смещение центра тяжести, и главная нагрузка идет на позвоночник и суставы, также меняется гормональный фон. Сами связки во время беременности становятся более эластичными, тем самым готовят тело к родам.
Беременность это эмоциональный и физический стресс для организма, поэтому в этом случае врачи рекомендуют женщинам небольшие физические нагрузки, для того чтобы поддерживать тонус мышц, лучше всего это ходьба, плавание, можно также выполнять специальные упражнения для беременных.
О том, как избежать боли в спине при беременности и какие виды гимнастики необходимо делать, стоит просмотреть на следующей странице https://spinet.ru/m_beremennost.php. Здесь описаны основные меры для сохранения здоровья. Также здесь предоставляется информация о том, какие нужно делать упражнения перед сном. Вся эта система поможет предохранить появление таких заболеваний, как почечная колика, панкреатит и многое другое.
Если боли в спине сильно выражены, то в этих случаях можно прикладывать на несколько минут полотенца из морозильника. При ноющей боли в течение 10 минут прикладывается теплая грелка. Еще для устранения боли стоит использовать супинаторы, которые поддерживают ступни и уменьшают боли в несколько раз. Обязательно нужно следить за осанкой. Если ложиться на бок, то между колен прикладывать подушку, а за столом необходимо под поясницу положить валик. Если беременная долго сидит, то ноги нужно ставить на небольшую возвышенность.
Также врачи могут назначить мануальную терапию и акупунктуру. Некоторые предлагают заниматься медитацией для того чтобы уменьшить уровень стресса, а также особое внимание беременная женщина должна уделять обуви, которая должна быть по размеру. Врачи рекомендуют спать на ортопедическом матрасе, не носить тяжелых сумок. В пище должны быть продукты богатые кальцием. Свой вес нужно держать под контролем, чтобы не давать дополнительную нагрузку на позвоночник.
Но если боль становится всё-таки невыносимой, следует в первую очередь обратиться к гинекологу, лечь на сохранение в больницу, где врачи помогут снять боли в спине и сохранить ребенка.
