Топ-6 заболеваний офисного работника

Казалось бы, офисная работа – одна из самых безопасных. Вам не нужно перетруждаться физически и дышать загрязненным от промышленных выбросов воздухом. Но и офисные работники страдают от своих профессиональных заболеваний. Малоподвижный образ жизни, отсутствие полноценного солнечного освещения, кондиционирование воздуха, электромагнитные излучения – все это неблагоприятно влияет на здоровье человека и может стать причиной многих недугов.

Головная боль

Большинство офисных работников жалуется на хронические головные боли. Это недомогание обусловлено рядом причин: наличие постоянного шума, непрерывная 8-часовая работа перед монитором, отсутствие кислорода в помещении. Чтобы предупредить появление хронических головных болей, чаще делайте перерывы от работы за компьютером, время от времени выходите на свежий воздух, пейте побольше жидкости.

Тромбоз

Это заболевание – результат многолетней работы в сидячем положении, что ухудшает кровообращение и приводит к образованию тромбов в кровеносных сосудах ног. Поэтому крайне важно из каждого часа рабочего дня выделять хотя бы 5 минут для простых физических упражнений.

Хроническая усталость

Если в конце дня вы постоянно чувствуете боль в спине и шее, это свидетельствует о том, что вы находитесь в неправильном положении на рабочем месте. Старайтесь сидеть за столом ровно, не сутулиться. В перерывах делайте упражнения для разминки мышц спины и шеи.

Проблемы со зрением

Длительная работа за монитором может вызвать так называемый «компьютерный зрительный синдром». Он характеризуется снижением остроты зрения, жжением в глазах, чувством «песка» под веками, покраснением глазных яблок и т.д. Качественный монитор, защитные очки, специальные упражнения для глаз сведут к минимуму негативное воздействие компьютера на ваше зрение.

Ожирение

Эта проблема появляется из-за неправильного «офисного» питания и малоподвижного образа жизни. Старайтесь компенсировать просиживание за рабочим компьютером походами в спортзал. Не пропускайте обеды, употребляйте больше свежих фруктов и овощей.

Аллергия

Пыль и постоянно работающий кондиционер могут спровоцировать появление аллергии. Ее наиболее распространенные симптомы – чиханье, кашель и насморк. Чтобы предотвратить это неприятное заболевание, проветривайте чаще помещение и протирайте офисную мебель, ведь в пыли содержится много опасных бактерий.

Надеемся, наши советы помогут сохранить ваше здоровья, и вы будете получать от своей работы радость и удовольствие!