При возникновении проблем с волосами, а именно их выпадением, ломкости и потери качества, сразу становится ясен тот факт, что в организме не хватает витаминов, а также полезных минеральных веществ. Проблемы могут возникнуть также в результате нарушения баланса питания. При этом проблему с волосяным покровом можно сразу же обнаружить, ведь представительницы прекрасного пола каждый день проводят много времени на свои прически (расчесывание и укладку).
В каких же витаминах больше всего нуждается волосяной покров прекрасных дам? Для волос жизненно необходим витаминный комплекс из группы В. Данные виды витамин важны для активного роста волос. В случае, когда возникает дефицит витамин группы В, в итоге наблюдается частичное или даже полное облысение.
Крепкие и длинные волосы необходимо подкреплять определенным количеством витамина Е. Он благоприятно влияет на улучшение циркуляции в крови такого жизненно необходимого элемента, как кислород. Витамин Е помогает насыщению кислородом крови, а также поддерживает иммунную систему организма. Именно поэтому стоит заботиться о потреблении таких элементов в пищу, что содержат витамин Е. Удобный портал красоты http://volosy-volosy.ru/vitaminy-dlya-rosta-volos/ знает все о волосах и уходе за ними, и откроет свои секреты каждой неравнодушной к своим волосам девушке.
С выпадением волос борется и такой компонент, как витамин С. Он задействован в процессе кровоснабжения организма (поддержание здорового функционирования капилляров).
Если стали выпадать волосы, то это может свидетельствовать и о дефиците витамина А. Он повышает иммунитет, сопротивляемость к инфекциям организма.
Существует 2 способа наполнить свой организм необходимыми для его нормального функционирования витаминами и микроэлементами. Первый способ – принимать витаминный комплекс, а второй, более эффективный и быстродейственный — насыщение волос витаминами, полученных с потребляемой пищей. Для второго способа достаточно соблюдать специальную витаминную диету. Благодаря подобной диете можно ускорить рост волосяного покрова и предотвратить их потерю.
Основные назначения витаминов
Витамин А помогает укрепить волос, а также ускоряет их рост. Для насыщения волос этим компонентом, следует вписать в свой рацион следующие овощи: тыква, болгарский перец, морковь и брокколи.
Густоте и силе волос способствуют витамины группы В. Их можно найти в бобовых (горох и фасоль), капусте (в любых сортах) и орехах.
Для питания волосяных луковиц хорош витамин С. Благодаря ему улучшается обмен веществ в организме. Итак, витамина С много в следующих компонентах: облепиха, сок граната, кабачки, цитрусовые, киви и яблоки.
Блеск волос обеспечивает витамин Е. Содержится в семечках, орехах, шпинате и зелени.
Спасает от выпадения волос, а также замедляет процесс появления седины витамин РР. Он в большом количестве содержится в чесноке, луке, свекле и моркови.
