Настоящее здоровье люди демонстрируют, если у них чистая кожа (на кожных покровах отсутствую воспаления, акне и пр.), красивые, густые и блестящие волосы. Эти признаки, словно зеркало, выдают проблемы со здоровьем человека всем окружающим. Если человеку не хватает минералов, витаминов, организм часто подвержен стрессовым ситуациям, то шампуни, краски и кремы улучшают внешний вид только временно. Для приобретения здорового вида необходимо тщательно заботиться не только о внешней оболочке, но и очищать организм изнутри. Качественно поддерживать структуру волос поможет косметика по ссылке здесь https://stylist-profi.ru/brand/estel-professional/, а поддержка витаминами изнутри дополнит комплекс.
Ведь кожные покровы, а также волосы чувствительны к недостатку витаминов, поэтому сразу теряют свой здоровый вид в их отсутствии. Особенно важно поддерживать в организме достаточное количество кальция, железа, меди, полиненасыщенных жирных кислот. Также волосы, ногти и кожа нуждаются в следующих витаминах:
– РР;
– Н;
– Е;
– D3;
– C;
– B12;
– B2;
– A.
Естественно, это не весь перечень компонентов, которые влияют на здоровье организма в целом. Состояние волос зависит напрямую от перенесенных стрессов. Поговорка «Все болезни у человека от нервов» полностью обоснована.
Важные для жизни элементы оказывают, как видимый эффект, так и невидимый. Например, если организму недостает витамина В2, то выпадают волосы, появляются мелкие трещинки у рта в уголках. Кроме этого может у человека развиться анемия, ухудшиться зрение, а также плохо функционировать мозг, нервная система. Этот наглядный пример позволяет оценить опасность ситуации при недоедании одного из витаминов, нужного для здорового функционирования организма.
Это лишь одно вещество, что не позволяет разрушать здоровье, а организму необходимо большое количество разных компонентов. Следовательно, при выпадении волос или появлении проблем с кожей надеяться, что все исправить шампунь либо крем – верх наивности.
Улучшению состояния организма, а также повышению устойчивости к стрессовым ситуациям, четкой работе иммунной системы, способствует качественное полноценное питание.
Правильный рацион позволяет человеку держать организм в своих руках и обеспечить:
– упругость и чистоту кожи, сохранность ее молодости;
– вернуть утраченную густоту волос.
Ногти очень схожи с волосами, потому как оба этих компонента внешности состоят из кератина (мертвых клеток). И волосы, и ногти растут из живого корня. Если ногти здоровы, то каждая чешуйка кератина лежит ровненько, не загибаясь.
Красота, блеск и прочность ногтевой пластины зависят от:
– аминокислот, что получает организм с белковой пищей. Получать необходимые аминокислоты организм может при употреблении в пищу рыбы, бобовых, злаков, орехов и творога. Чтобы эти аминокислоты усваивались, необходимо употреблять витамины В6.
– В9 (фолиевая кислота), В12, В5, витамины K, D, A.
– витамин D помогает росту ногтей.
– витамин Е предотвращает старение клеток.
– витамин С, цинк, железо.
– селен дает здоровый блеск.
– витамин Н положительно воздействует при слоении ногтей, их ломкости.
– витамины группы В (В1, В2), кальций, фосфор, магний оказывают положительное влияние на нервную систему человека, способствуют лучшей переносимости стресса. Если у человека депрессия, то ногти могут стать тоньше, покрыться бороздочками, а волосы стать обесцвеченными.
– стоит иметь также здоровую микрофлору кишечника.
Если начать правильно питаться, повысить устойчивость к переносимым стрессовым ситуациям, можно вновь радоваться блеску волос и ногтей, их прочности и красивому здоровому цвету кожи.
