Самым дешевым и популярным фруктом у малышей является яблоко. Его употребление в пищу, детьми от 2–19 лет, составляет примерно 20% от общего количества фруктов. После него, самыми востребованными считаются: банан и цитрусы всех видов. К тому же банан уверенно занимает второе место по употреблению детьми (7% от всего количества съедаемых фруктов).
Исследователи утверждают, что малыши и подростки вполне способны съедать 300 грамм фруктов ежедневно. Министерство здравоохранения США утверждает, что подростки и дети младшего возраста должны съедать за день примерно полкилограмма любых фруктовых плодов.
Натуральные фрукты оптом или в розницу – здоровая пища, в которой не содержится сахар, а также жир; но при этом содержащая волокна, которые нужны детскому организму. Об этом сообщили ученые в докладе, который был размещен в известном журнале Pediatrics.
Также исследователи заявили, что фруктовый сок находится на втором месте по употреблению среди других видов «фруктовых продуктов». Дети выпивают 30% сока от общего количества употребляемого сока в мире.
Сушеные фрукты относятся к самым нелюбимым детским «фруктовым продуктам». Обычно их едят малыши от 2 до 5 лет. Примерно 1% от общего количества, съедается детьми до 19 лет.
Ученые утверждают, что цитрусовые и яблоки составляют 50% от общего употребления всех видов фруктов детьми.
Но не стоит забывать, что дети должны есть не только эти фруктовые плоды, но и другие. Так как в них содержатся различные витамины и полезные вещества для детского организма.
Каждый фрукт уникален по-своему, содержащий в себе огромное количество различных витаминов и полезных веществ. Чем разнообразней фруктовый рацион, тем больше попадает в организм полезных элементов. А для детей это просто необходимо, так как каждый элемент нужен для развития и укрепления иммунитета.
Нидерландские ученые пришли к выводу, что дети будут употреблять те фрукты, которые предложены в оригинальной форме. Поэтому родители должны быть для своих детей и клоунами, и поварами, для того чтобы их ребенок съел нужный фруктовый плод. К тому же это должно сработать не только с маленькими детишками, но и с подростками. Любой фрукт должен заинтересовать ребенка, чтобы он захотел попробовать его на вкус.
Каждая мама должна знать: разнообразный фруктовый рацион ребенка, поможет ему вырасти здоровым и сильным.
