Как известно многим, каждая девушка стремится к совершенству. Поэтому многие оттачивают свои формы тела с помощью тренажерных залов и диетических программ. Самую эффективную и одну из наиболее жестких диет придумали медики.
Нет достоверной информации, что данную диетическую программу составил какой-то медицинский работник. Дело в том, что диета медиков уж больно смахивает на больничное голодание (такой способ питания применяют, чтобы подготовиться к операции). Также данная диета похожа на рекомендации врача для людей, страдающих избыточным весом.
Особо не важно кто и зачем создал диету от медиков, главное то, что она действительно помогает. Многие личности уже опробовали на себе этот чудо-способ избавиться от лишних кило. Почти все люди беспрекословно доверяют врачебным словам и поэтому жесткие ограничения в питании (рационе) не пугают, а наоборот содействуют тому, что растет число поклонников медицинского голодания.
Принцип действия диетической программы
Диета от медиков предполагает достаточно экстремальный рацион питания, рассчитанный на 1-ну или 2-ве недели. Эта программа позволяет питаться по низкокалорийному принципу, который основывается на минимальном потреблении калорий. Даже количество жидкости строго регулируется диетой медиков. Очень важно для достижения желаемого результата следовать правилам:
– придерживаться графика приема пищи;
– придерживаться прописанного меню.
Данный стиль питания смогут выдержать только сильные волей личности. Основное условие для успешного завершения программы медицинской диеты – не переутомляться. Запрещено себя истязать какими-либо упражнениями, потому что силы организма должны идти исключительно на борьбу с лишними жировыми накоплениями.
Медицинская диета является краткосрочной и представляет череду разгрузочных голодом дней. Те, кто опробовал данную программу похудения, утверждают, что утратили за недельную диету – 6 кг, а за двухнедельную – 10 кг.
Сколько недель следовать медицинской диете (7 или 14) дело каждого. Выбор зависит от занятости, настроя и остальных обстоятельств.
7-дневная диета:
Начало недели предусматривает питьевой день, во время которого употребляется лишь минеральная вода (не больше 1,5 л).
На 2-ой день разрешено выпить с интервалами в 3 часа 4 стакана обезжиренного молока. В 21:00, если есть чувство голода, можно съесть одно среднее яблоко.
3-ий день полностью повторяет 1-ый.
На 4-ый день едят овощные салаты из зелени, капусты и моркови. Готовят салат на литровую банку, которая делится на 3 порции. Салат употребляют каждые 4 часа.
На 5-ый день повторяют рацион 2-го очистительного дня.
На завтрак 6-го дня едят 1 отварное яйцо и выпивают стакан чая. Примерно в 11 часов дня совершают перекус, состоящий из овощного бульона (в нем отсутствуют овощи). На обед употребляют 100-граммовый кусок отварной говядины и немного консервированного горошка. Во время полдника и ужина разрешено съесть по 1-му яблочку.
В последний день однодневной диетной недели выпивается 2 стакана молока (нежирного), 2 стакана кефира, 100 г творога. Ночью можно выпить чашечку несладкого чая.
Диета, рассчитанная на 14 дней
В случае если силы остались после недельной медицинской диетической программы, стоит продлить ее еще на одну недельку, чтобы достичь еще большей результативности в стремлении к идеальному телу.
Бутылку минеральной воды растягивают в течение дня на 6 приемов.
На девятый день выпивается в первой его половине 1 л нежирного молока, а вот на ночь подкрепляются 1-им средним яблочком.
10-ый день идентичный 8-му дню.
В этот день готовят себе полезный салат (1 литр) из укропа, петрушки и сельдерея. Эту смесь зеленого салата приправляют 1 чайной ложкой растительного масла.
На 12-ый день программы можно пить только молоко (1 л нежирного), которое употребляется за 6 приемов.
На 13-й день едят отварное яйцо и творог (обезжиренный).
Последний день – минеральная вода за 6 приемов в количестве 1,5 л.
Следует отметить, что минеральная вода используется в диете исключительно без газа. Запрещено употреблять копченые продукты, соленые и острые блюда.
В этой диете есть и определенные противопоказания. Ее нельзя использовать личностям, образ жизни которых малоподвижен, а также, если есть какая-либо индивидуальная непереносимость тех продуктов, которые можно употреблять во время диеты. Нельзя следовать данной программе тем, кто страдает анемией и у кого слабый организм. Диета медицинская может стать очень опасной из-за возможности обострения хронических заболеваний, связанных с печенью, почками и проблем с сердечно-сосудистой системой.
