Не поддавайся надписям «обезжиренный» и «без сахара» на упаковках. Это не гарантия того, что внутри здоровая пища. Ниже список диетических самозванцев. Знай их в лицо: фруктовые коктейли, сладости без сахара, вегетарианская пицца, миксы из сухофруктов и орехов.
■ Фруктовые коктейли
Тот фруктовый коктейль в кафе содержал лишь 5% сока, зато сахара намного больше.
■ Сладости «без сахара»
Большинство подобных продуктов настолько же калорийны, как и сахарные аналоги. К тому же часто содержат вещества, провоцирующие диарею.
■ Вегетарианская пицца
Овощи – это здорово! Но большие куски сыра, на которых они лежат, – не очень. Сыр полон насыщенных жиров.
■ Миксы из сухофруктов и орехов
Идеальный вариант — полезные жиры, витамины и минералы. Да, но помни, что 150 г микса содержат как минимум 800 ккал! Лимит – три чайные ложки.
Мне занятия спортом никак не помогают. Только благодаря методу доктора Мухиной похудела. Рекомендую все этот замечательный способ.