Секретом ни для кого не является, что рациональное питание в жизни человека очень важно. Естественно, водителям-профессионалам и пилотам в обязательном порядке требуется соблюдать режимы питания. Это поможет нормализовать функционирование организма в условиях повышенной вибрации и перегрузок.
Требуется попросту внести в рацион незначительные корректировки, и здоровье пилотов и водителей может довольно значимо улучшиться. Рассматриваемый нами доведенный до совершенства рацион рассчитан на профессиональных пилотов Формулы-1. Между тем, полностью его придерживаться смысла особого нет. Как ни крути, но рассмотреть его стоит, так как на профессиональную подготовку гонщиков затрачивались довольно значимые суммы.
Подбор горючего для тела
Приблизительный рацион являет собой топливо, которое в идеальном порядке было подобрано для функционирования организма. В диете напрочь отсутствует сахар, спиртные напитки и жиры. Под запретом для пилотов находится и красное мясо. Обычное яйцо можно употреблять не чаще раза в неделю. Между тем, в меню должно входить не менее 3,5 килокалорий. Вода к употреблению рекомендуется минеральная негазированная. Правильнее завтракать молочной кашей из обезжиренного молока, овсянки или мюсли. Обедать правильнее куриным бульоном с хлебом. Ужинать стоит идентично завтраку, но при меньшем объеме потребляемой воды.
Основополагающие принципы питания
Cтоит отметить, что водителю, как никому другому, наносит вред большой объем холестерина и жиров. На этом основании, в процессе подготовки пилотов, требуется отказаться от множества различных представителей империи фаст-фуда. Такая пища в любом ее проявлении наносит особенный вред организму. В рационе должно иметься минимальное количество холестерина, в больших объемах содержащегося в жареной пище.
Также вред функционированию эндокринной системы наносят диоксины. Их в одном только гамбургере помещается порядка 90 процентов суточной нормы потребления. Такое питание представляет еще и трансжиры. Они делают человеческую фигуру некрасивой, оплывшей и полной. Помимо того, они оказывают негативное влияние на здоровье. Основной объем рациона должен составляться овощами и фруктами. Это в определенной степени нейтрализует негативное влияние на здоровье загазованности и нескончаемой тряски.
