Каждая дама перед путешествием старается привести в порядок свое тело. Для этого она посещает фитнес-центры и спортивные залы. Здесь дама будет работать до седьмого пота, чтобы иметь возможность продемонстрировать свою потрясающую фигуру на пляжах. Однако как только доходит до поездки, многие сразу забывают о своих стараниях. Отпустить свои желания на волю – значит дать себе слабину, которая может вылиться в набранные килограммы и поплывшую фигуру. Чтобы этого не произошло, следует придерживаться нехитрых правил.
Планирование отпуска
Выбрать для путешествия можно как знаменитый курорт с морским побережьем, так и живописные горные места. Сейчас большой популярностью пользуются фитнес-туры, которые предполагают не только отдых, но и интенсивные занятия любимым спортом. Это может быть аэробика, йога или пр. В этом случае тренеры выбирают направление для отдыха, составляют программу занятий и меню, а также резервируют гостиницы. Отели Мадрида рядом с Государственным музеем декоративного искусства дают возможность отдыхать большой компании, причем существенно на этом экономить.
Если выбирать придется самостоятельно, лучше предпочесть курорт, где можно заняться активными видами спорта, посвятить время многочасовым прогулкам, езде на велосипедах, изучению достопримечательностей
Планирование меню
Уделять время следует не только физической активности, но и системе питания. Рацион должен состоять из полезной, питательной, но нежирной пищи. Отели Мадрида рядом с Национальной библиотекой Испании располагают собственными ресторанами, кафе и барами, где можно заказать прохладительные напитки или выбрать вкусное и полезное блюдо.
В рацион должны входить фрукты и овощи, отварное или пропаренное мясо и рыба, зелень и соки, кисломолочные продукты. Чтобы не переедать и не поддаваться искушениям, перед обедом рекомендуется выпить стакан воды. Что касается экзотических изысков, то их пробовать нужно аккуратно и постепенно. Не стоит в один день отведать все заморские деликатесы, поскольку это грозит подрывом здоровья. Непривычная для соотечественников пища может стать причиной отравления или несварения желудка.
Планирование удовольствий
Во время отпуска нужно посвятить время своим удовольствиям. Для здоровья и красоты путешественники отправляются в салоны и массажные кабинеты, проводят омолаживающие процедуры.
