Каждой женщине хочется иметь ровный и красивый животик, но не всем известно, что можно осуществить свою мечту за короткий срок без особых стараний.
Для начала запоминаем – утомительные диеты (которыми мы привыкли изнурять свой организм) – это не для вас. Так как резкое похудение приведет к отвисанию кожи на животе. В таком случае об открытых купальниках вам нужно будет забыть.
Массаж для живота может быть полезным, но болезненным. Поэтому его лучше применять, если кожа на животе потеряла упругость. Такая проблема чаще всего встречается после резкого похудения или родов.
Если вам перед праздниками быстро надо убрать немного сантиметров с живота, которые трудно скрыть даже в праздничном платье, то для этого потребуется:
Занятия спортом
– Для начала можно заняться спортом. Но не стоит качать пресс до ощущения болей в мышцах. Используйте простое упражнение. Для этого будет достаточно и дивана. Сядьте на край дивана, удерживаясь руками за него, и поднимайте ноги вверх постепенно. При этом не стоит делать резких движений. Тут нужно прочувствовать, как напрягаются мышцы живота. Для начала достаточно будет и двадцати раз за один подход. Сделать вам придется три подхода в течение дня. Конечно, накачать пресс можно достаточно быстро, но и от питания зависит, будет ли виден ваш животик.
Правильное питание
– Ни в коем случае не стоит голодать. Достаточно будет поменять свое питание. Старайтесь жирные блюда, выпечку и сладости употреблять до 16.00. После хорошо будет отдать предпочтение фруктам и овощам. При этом старайтесь соблюдать меру. Не стоит до четырех есть много сладостей и жирной пищи, а уже потом переходить на овощи и фрукты. Если будете каждый час съедать по одному фрукту, то ваш вес не изменится.
Все это наверняка знает каждая женщина, мечтающая о красивом и безупречном теле. Но существуют и некоторые аспекты, которые известны не каждой. К примеру, после упражнений на пресс, необходимо перейти к растяжке. В противном случае лишние килограммы на животе так и останутся. Для растяжки достаточно лечь на животик, достать пятками до попы, согнув колени. Все это делается на приподнятых руках. Можете также встать и на мостик. Это только усилит эффект.
Скорее всего, в школе, когда вас учили становиться на мостик на уроках физкультуры, вы не осознавали насколько это важно. Но сейчас, когда лишние складочки на животе постоянно напоминают о себе, мостик стал необходимостью. После всех проделанных упражнений для закрепления результата необходимо немного попрыгать.
Если вы будете выполнять все описанные выше инструкции, уже через короткое время сможете с гордостью носить любой наряд. Ведь вы станете обладательницей плоского красивого животика.
