Астенией называют хроническую усталость организма и снижение его адаптационных возможностей. Самостоятельно выявить, астения у вас или просто усталость одного дня, можно, объективно оценив свое состояние после ночного сна в течении двух-трех недель.
Если вы имеете полноценный сон, но просыпаетесь уставшей, а днем раздражаетесь от яркого света и громких звуков, а так же никак не можете сконцентрировать свое внимание на определенной работе и жалуетесь на низкую работоспособность, значит, следует начинать борьбу с астенией.
Хроническая усталость обычно, как и хандра, нападает в межсезонье – когда функции иммунитета снижены и организм вынужден бросать все свои силы на противостояние инфекциям, а на хорошее настроение энергии не остается. Все это сопровождается увеличением выработки надпочечниками гормона стресса – кортизола.
Конечно, все это наслаивается и приводит к неадекватным физиологическим реакциям на нервные потрясения, другими словами, даже самое маленькое нервное потрясение могут обернуться истощением организма. В этот период могут добавиться рецидивы перенесенных ранее заболеваний, и проявиться гиповитаминоз.
Астения сама по себе лечению не подлежит, гораздо эффективнее вовремя проводить ее профилактику. Достаточно пересмотреть свой моцион и ввести в список ежедневных дел физические упражнения, пересмотреть свое питание, а также нормализовать режим труда и отдыха. Чрезмерные нагрузки без полноценного отдыха при таком состоянии существенно вредят организму.
Внимание: если вне зависимости от проведенных профилактических мер состояние ухудшается, вас преследует сонливость и усталость, то нужно обратиться к врачу для комплексного обследования.
Leave a Comment
You must be logged in to post a comment.