Расставаться с любимым человеком обычно нелегко, и это может сильно мучить. Как долго вы должны беспокоиться о распаде? Это зависит от многих обстоятельств. Давайте рассмотрим несколько советов о том, как лучше справляться с расставанием.
Мы все справляемся с расставанием по-своему, хоть и проходим, как говорят психологи, одни и те же этапы расставания. Тем не менее, вот несколько общих советов, которые могут помочь.
Забудьте «Что, если»
Многие женщины и мужчины задаются вопросом, что они могли бы сделать по-другому, чтобы не допустить прекращения их отношений. Не делай этого. Может быть, вы сделали некоторые ошибки, может быть, ваш партнер сделал их. Но очевидно, что если все распалось, ваши отношения были не идеальными.
Распад не беспочвенен. Однако если вы знаете о некоторых фундаментальных ошибках, которые вы допустили в своих отношениях, постарайтесь извлечь уроки на будущее. Расставание не всегда является чьей-либо ошибкой. Может быть, вы просто не подходили друг другу.
Избавьтесь от негативных эмоций
Вы чувствуете ненависть или другие негативные эмоции к своему бывшему партнеру? Тогда вы еще больше углубите боль разрыва. Избегайте вечных ругательств и поиска недостатков у своего бывшего партнера. Это абсолютно не приносит пользы. Кроме того, ненависть заставит вас думать о своем партнере, что явно не поможет его забыть. Теперь вы оба живете своей жизнью.
Найдите человека, которому можно высказаться
Обсудите ваш разрыв с другом и поделитесь своими эмоциями. Позвольте себе быть втянутым в новую интересную компанию людей. Сидеть дома и никого не видеть – это не самый эффективный метод. Жизнь не останавливается после расставания. Выйдите из дома, чтобы повеселиться. Но вам не нужно сразу с кем-то флиртовать. Не торопитесь с поиском нового партнера, чтобы залечить свои эмоциональные раны. Возьмите паузу.
Разрыв отношений — это не только конец чего-то, но и шанс начать что-то новое.
Просто поверьте в это. Может быть, ваш разрыв — это шанс встретить пожизненные отношения. Тем не менее, расставание может быть шансом для изменения жизни, не обязательно связанным с отношениями. У вас будет больше времени. Начните заниматься тем, на что у вас не было времени или одобрения вашего партнера.
Не утоните в жалости к себе или алкоголе
Будьте конструктивны в вашей борьбе с горем. Вам не нужно сожалеть об этом и чувствовать, что вы ничего не стоите, если вы не смогли сохранить отношения, например, что вы не привлекательны и т. д. Отпустите эти мысли. Жалость к себе никогда не помогала никому.
Забудьте о проблемах с алкоголем. Алкоголь и грусть не очень хорошая комбинация, и, в конце концов, вы можете чувствовать себя еще хуже. Попробуйте развлечь себя по-другому. Отправляйся на пробежку или в спортзал. Спортивные эндорфины, заставят вас чувствовать себя намного лучше.
Если вас все же накрыло волной депрессии, из которой сложно выкарабкаться самостоятельно, обращайтесь за помощью к психологу.
