С наступлением прохладных дней отовсюду начинают раздаваться предостережения об осенней депрессии. Авторитетные источники утверждают, что с этим явлением шутить не стоит, и при появлении первых признаков недуга следует обратиться к докторам. При этом под маской опасного заболевания может скрываться обыкновенная сезонная хандра.
Истинная депрессия развивается вне зависимости от погодных условий. Она зарождается на стадии душевных переживаний человека и проявляется в постепенном росте числа болезней его внутренних органов. Полученную проблему уже невозможно решить без помощи специалистов-психоневрологов. Сезонные же перепады настроения – вполне естественное состояние, которое временами может наблюдаться у каждого и чтоб смягчить их достаточно просто себя развлечь. Например, игровые онлайн автоматы igrovie-avtomaty-online.com являются очень увлекательным развлечением, азартные люди могут в них проводить время часами.
Симптомы прогрессирующей депрессии
— Учащенное сердцебиение в момент пробуждения. На этапе перехода от сна к бодрствованию сердце буквально готово выпрыгнуть из груди. По прошествии нескольких секунд его поведение приходит в норму. Сезонному унынию подобные состояния не свойственны.
— Устойчивое отсутствие аппетита, преимущественно в утренние часы. По этой причине люди, которые подвержены депрессии теряют вес.
— Бессонница. Возникают проблемы с засыпанием и длительностью сна. Ночной отдых может прерываться и не выполнять свою регенерирующую функцию.
— Апатия, утрата жизненного тонуса. В депрессивном состоянии люди склонны испытывать боязнь выходить на улицу, головокружение во время поездок в транспорте, снижение работоспособности и необоснованную утомляемость.
Отсутствие перечисленных состояний – свидетельство того, что грусть и меланхолию ненадолго принес свежий октябрьский ветер. Для противостояния хандре достаточно применить несколько естественных методов организации стиля жизни:
— Укреплять иммунитет. Прием витаминов, соблюдение режима дня, ароматерапия и закаливание снижают вероятность проявления сезонной грусти.
— Устранять дефицит солнечного света. Непродолжительный световой день признан одним из механизмов, которые провоцируют процесс уныния. Рекомендуется находить время для ежедневных моционов в светлое время суток, не экономить на освещении и даже посетить солярий!
— Найти увлечение по душе. Осень – подходящее время для занятий любимым делом, будь то уроки вокала, рисование или сочинение стихов. Оправданно любое времяпрепровождение, которое не оставляет шансов праздному унынию.
Отличными антидепрессантами во все времена считались походы в кино и кафе, дружеские посиделки и, конечно же, шопинг! Не стоит пренебрегать этими простыми и столь действенными методами сохранения здоровья.
