Каждый человек с лишним весом мечтает стать стройным и красивым. Но не каждый способен с этим справиться. В наши дни существует большое разнообразие диет (белковая, углеводная, низкокалорийная, монодиеты). Но в этой статье мы рассмотрим только самые популярные диеты, которые пользуются успехом и приводят к отличным результатам.
Белковая диета:
Эта диета хороша для тех людей, которые не представляют свою жизнь без мяса. Она состоит в том, что при каждом приёме пищи вам необходимо употреблять по 150 грамм нежирного мяса (курицы, говядины, телятины) или рыбы. Но вот про сладкое и мучное вам придётся забыть. Из жидкости пить негазированную воду, зелёный чай. Кофе из рациона желательно убрать, а заменить его цикорием.
Винегретная диета:
В рацион необходимо употреблять винегрет, приготовленный по следующему рецепту:
Квашеная капуста 150 грамм
Горошек зелёный консервированный 100 грамм
Свёкла 2 штуки
Диета на окрошке:
Многие любят это чудесное блюдо особенно летом, но не каждый знает, что этот замечательный суп поможет и сбросить лишний вес.
Ингредиенты для приготовления окрошки:
Яйца – 5 штук
Огурец свежий – 2 штуки
Кефир – 0,5 л
Колбаса диетическая — 100 грамм.
Все продукты мелко нарезаем, смешиваем с кефиром, и даём настояться в холодильнике 30 минут.
Плюс диеты потеря лишних килограмм чувство сытости.
Минус диеты не обнаружено.
Гречневая диета:
Основное правило, употреблять в рацион только гречневую кашу без соли и специй в любом количестве.
Рецепт: 0,5 стакана гречки залить кефиром (200 грамм) и настаивать 12 часов.
Плюс этой диеты — за неделю теряешь 3-5 кг.
Минус диеты — чувство голода
Да, диеты нам помогают сбросить наш лишний вес, но помните, что вы должны держать себя в тонусе постоянно. И именно поэтому при любой диете или по окончании ее стоит взять на заметку напитки, которые помогут ускорить обмен веществ.
Кефирный напиток
В стакан кефира добавляем щепотку молотого имбиря, корицы и горького красного перца всё перемешиваем и выпиваем за час до сна.
Имбирный напиток с яблоками и корицей
Рецепт: Шесть красных яблок режем на мелкие дольки.
150 грамм имбиря натереть на тёрку.
1 палочка корицы.
Всё заливаем тремя литрами воды и доводим до кипения, прокипятить 10 минут, выключаем, остужаем до комнатной температуры и пьём за 30 минут до еды по одному стакану. И обязательно один стакан на ночь. Два килограмма у вас уйдёт за неделю.
Не забывайте, перед применением диеты вам лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести больший вред вашему здоровью.
