Ты собралась кушать. Ты голодна. Чувствуешь, что сейчас съешь много и даже больше! Как перехитрить себя и не объесться в очередной раз?
• Выпей стакан воды. Желание поесть не пропадет, но сможешь съесть ты определенно меньше;
• Не торопись, прожевывай медленно. Ты не должна пропустить тот момент, когда организм насытиться;
• Накладывай пищу в маленькую тарелку (порция будет казаться большей), желательно голубого цвета, который обладает волшебным свойством уменьшать чувство голода;
• Не ешь перед телевизором и компьютером, не читай во время еды – увлечешься и проглотишь все, даже не отдавая себе отчета!
• Не соли пищу дополнительно – это усиливает аппетит;
• Плотно обедай, чтобы вечером в тебе не проснулась настоящая обжора.
__
Leave a Comment
You must be logged in to post a comment.