Яичная диета на 4 недели

С давних пор яйца находятся в ряду незаменимых продуктов – они наполняют наш организм важными витаминами и микроэлементами, кроме того они не оставляют голоду никаких шансов (практически сразу наступает эффект насыщения и не прекращается долгое время). Вывод простой — яичная диета на 4 недели просто обязана была появиться, о ней мы и поговорим.

Основные принципы яичной диеты

— Программа яичной диеты предписывает употреблять большое количество очищенной воды – до двух с половиной литров в день.

— Во время диеты можно употреблять некоторые напитки – содовую воду, газированные диетические напитки (не больше двух баночек), кофе без молодка и чай без сахара.

— Овощи необходимо отваривать в воде (бульон не подойдёт), в процессе приготовления допускаются добавления перца, соли, лука и чеснока.

— Если возникает острое желание перекусить – рекомендуется использовать морковь, лист салата, огурец – но после основного приёма пищи должно пройти несколько часов.

— Не нужно забывать о спортивных упражнениях – с ними проще достигнуть желаемого эффекта.

— Если точный вес продукта не указан в рационе, его можно кушать сколько угодно – вплоть до насыщения.

— Диета обеспечит ваш организм всеми важными элементами – можно даже отказаться от витаминов на время яичной диеты.

— Диета учитывает множество химических реакций, которые проходят в человеческом организме, старайтесь придерживаться специального рациона максимально точно.

— Если диета была прекращена, или вы допустили ошибку – придётся всё начинать сначала – с места остановки продолжать нет смысла.

При помощи яичной диеты можно добиться отличных результатов, если же у вас не получится – геркулесовая диета может стать великолепной альтернативой.

Пробуем геркулесовую диету

Все прекрасно знают о полезных свойствах геркулесовых хлопьев. В наши дни популярность геркулесовой диеты переживает второе рождение – зёрна овса обрабатываются особым образом, это дарит нам возможность сбрасывать лишний вес, при этом всё обходится без голодных обмороков.

Чем полезны геркулесовые хлопья?

В овсяных хлопьях много клетчатки, это делает их незаменимым диетическим продуктом. Крупа имеет в своём составе, как микро, так и макроэлементы. В составе геркулеса содержится большое количество витаминов, если хлопья употреблять регулярно – можно отлично очистить организм от холестерина, улучшится работа сердечной мышцы и желудочно-кишечного тракта, произойдёт укрепление сосудов.

Рецепт геркулесовой каши

Для диетического блюда подойдёт только постная каша из овсяных хлопьев. Готовят её так – две столовые ложки геркулеса завариваются 200 мл кипятка, каша настаивается 10 минут. Добавлять приправы, сахар или соль нельзя.

Кроме каши во время диеты можно также употреблять йогурты, фрукты, мёд, кефир и молоко. Жирность молочных продуктов должна быть минимальной, соль и сахар на весь период диеты из рациона исключаются полностью.

Самые разные рецепты диетических блюд уже давно ожидают вас на сайте net-kalorijnosti.ru – вы найдёте любую информацию о любой интересующей вас диете.