Наша кожа отображает как в зеркале состояние нашего организма, правильного питания, в котором должны присутствовать все необходимые организму витамины, тогда и кожа будет выглядеть прекрасно. Такой большой орган как кожа часто подвергается негативным воздействиям окружающей среды – перепады температуры, различные вирусы и микробы, пыль, влага, разные механические повреждения. Такие факторы требуют от кожи высокой защиты, чтобы избежать негативных последствий и сохранить кожу в хорошем состоянии нужно заботиться о ее питании и употреблять все группы витаминов, микроэлементы.
Каждый витамин полезен, но в комплексе витамины для кожи становятся более продуктивными, в правильном сочетании улучшают обменные процессы веществ.
Витамины группы В помогают организму регулировать обменные процессы в организме, способствуют увлажнению кожи и ее сопротивляемости к агрессивной среде и восстановлению поврежденных клеток кожи. Эти витамины регулируют работу сальных желез, усиливают упругость кожи, ускоряют транспортировку полезных веществ в кожные клетки. Если в организме наблюдается дефицит витаминов этой группы, то могут появиться себорея и зуд, также в некоторых случаях дерматит.
Витамин А с его провитамином каротином отвечает за регенерацию кожного покрова, при достаточном употреблении этого витамина на коже исчезают пигментные пятна, что особенно актуально для пожилых людей. Недостаток приводит к сухости кожи, она начинает шелушиться и грубеть.
Витамины С, Р и Е — группа антиоксидантов, помогающим коже защититься от ультрафиолета, обогащают кровь кислородом, укрепляя стенки сосудов, а такие факторы хорошо влияют на состояние кожи. Эти витамины способны защитить кожную поверхность от свободных радикалов, которые могут навредить коже, привести к сухости, потрескиванию и старению.
Такой витамин как D благодаря воздействию солнечных лучей синтезируется в организме, нужное количество помогает сохранению молодости кожи, а его недостаток приводит к кожным заболеваниям, например такой как «чешуйчатость кожи».
Есть один из важных витаминов для кожи H, который задействован во всех процессах синтеза жиров, углеводов и благодаря которому формируется такой необходимый коллаген. Нехватка витамина приводит у сухости, дерматиту, экземе и язвам на коже.
Витамин PP является важнейшим витамином для питания кожи, он стимулирует ткани и повышает защитную функцию кожи. Его недостаток может привести к очень серьезной кожной болезни – пеллагре.
При любой проблеме с кожей нужна консультация специалиста, который сможет определить и подсказать с наибольшей вероятностью – какой именно нужен витамин или витаминный комплекс.
