Не каждый из нас задумывается о том, что же на самом деле главное в этой жизни. Кто-то считает, что это деньги, для других – работа, семья. Однако большинство сходится во мнение, что самая главная вещь в жизни любого человека – это здоровье. Ведь именно здоровье может принести нам счастье, семью и деньги, а без здоровья достичь этого практически невозможно.
Существует заболевание, которое способно унести радости и мечты человека и его близких: инсульт. Но профилактика инсульта поможет вам быть в форме.
Инсультом называют процесс поражения центральной нервной системы в результате нарушения кровообращения в человеческом мозгу. Из-за того, что приток питательных веществ и крови к мозгу ограничен, погибают его клетки. За минуту здоровый человек может стать беспомощным и неспособным к мышлению существом, что становится настоящим ударом. Близкие больного с этого момента вынуждены кардинально поменять свою жизнь, ведь ему требуется постоянный уход, а лекарства, которые помогают бороться за оставшиеся мозговые клетки, имеют очень высокую стоимость. Развитие болезни предсказать практически невозможно.
Однако профилактика инсульта поможет вам не пострадать от недуга, вам лишь необходимо соблюдать некоторые правила и советы специалистов.
Поиском методов, способных предотвратить и предупредить возникновение инсульта, занимаются ученые целого мира. Ученые из Гарвардского университета вывели ряд несложных правил, руководствуясь которыми можно существенно снизить риск возникновения этого страшного заболевания.
5 раз в неделю необходимо включать в свой рацион питания фрукты и овощи, которые богаты бета-каротинами: шпинат, сладкий картофель, морковь. Их можно добавлять в салаты, супы, тушить и делать бутерброды. Эти продукты помогают лечить клетки и сосуды с помощью специальных антиоксидантных свойств. Употребление этих продуктов в пищу также помогает справиться с последствиями инсульта. Также большую пользу организму и иммунитету приносят манго, апельсины, тыква, папайя, дыня и помидоры.
Специалисты советуют употреблять пищу, которая богата калием, например, бананы. Заведите себе полезную привычку: гуляйте почаще на свежем воздухе и занимайтесь физическими упражнениями: плавайте, бегайте, ходите и катайтесь на лыжах. Главное делать это регулярно и с хорошим настроением!
Соблюдая эти простые советы вы сможете снизить риск возникновения этой страшной болезни, улучшить свой иммунитет и общее состояние организма.
