Рацион

Ягодная диета — здоровое и вкусное похудение!

Твой рацион сбалансирован, но ты не можешь избавиться от лишних килограммов? Причиной могут быть задержка жидкости в организме и плохое усвоение пищи. Ягоды – здоровое и вкусное решение обеих проблем!

Калий в их составе окажет мочегонное действие и отрегулирует функцию почек, а фруктовые кислоты – работу желудочно-кишечного тракта. Ешь по 200-300 грамм ягод в день – и за сезон они выведут лишнюю жидкость вместе с токсинами и улучшат пищеварение!

  • Съедай ягоды за 30 минут до основного приема пищи – они повысят кислотность в желудке и подготовят его к приему пищи.
  • Лакомись ягодами вместо перекуса – они легко усваиваются и быстрей заряжают энергией.
  • Новый блендер Браун мультиквик поможет смешать ягоды с кисломолочными продуктами – так ты одновременно запасаешься углеводами и клетчаткой, белками и жирами.
  • Для суперэффекта 1 раз в неделю устраивай ягодный разгрузочный день: питайся только ягодами – 1-1,5 кг съедай за 5-6 раз.

Важно! Будь осторожна, если у тебя повышенная кислотность. «Ягодные дни» тебе противопоказаны.

© Womansy — женский сайт о красоте и здоровье

1 Comment

  • Кто не боиться поправиться (а также для тех, кто вегетарианцы) — лучшее блюдо — ягоды + чуть-чуть орехов.

Leave a Comment