Как минумум одна из четырех женщин, страдающих избытком веса, ночью встает и идет к холодильнику. Запреты, логические доводы и рекомендации врачей бессильны. Последние исследования развенчивают два самых распространенных заблуждения.
Миф: Голод просыпается поздно ночью
Реальность: Ничего подобного. Люди с этим синдромом просто садятся ужинать, даже не позднее 6 часов, и просто не могут остановиться, съедая по калориям приблизительно 50% дневного рациона. Проходит некоторое время – и опять открывается дверь холодильника. 15% женщин с этим синдромом никогда не поднимаются есть ночью.
________________________________________
Миф: Ночные обжорства – это расстройства сна
Реальность: Нет, это расстройство аппетита – желудок требует еды в неправильное время. Как правило, это следствие агрессии, раздраженности, стрессов. Хорошо помогает массаж: прогрессивные техники мышечного расслабления сокращают число ночных обжорств на 50%.
Leave a Comment
You must be logged in to post a comment.